>>40
最近実際のジョギング始めた身としてはあれが有酸素になってるかは正直怪しいと思う…ちゃんと負荷かけて心拍数上げてないと意味ない気がする

やらないよりマシかもしれないけど、それならフィットボクシングやるかなという感じ
フィットボクシング無理ならYoutubeで有酸素運動探すのも良いと思う