>>572
最初のストレッチですでにガクガクで10分やったら当日〜数日酷い筋肉痛に苦しめられた自分のようなやつも
じわじわゆっくり続けてたら慣れて自然と時間も延びていったし他の人も言ってるけど継続が最重要なので
どんなペースでも情けないことなんてないぞ