>>664
トライセプス・アームカールは自重すら乗せないエア負荷でもそこそこ堪えるから、
500mlペットボトルと水の量で微調整するだけでも、リング抜きでも鍛えられるはず
問題は、リングの応援がないと器具上は可能であっても30回もキープ時間サボらずやるのに飽きること