>>733
個人的にはもうちょっと緩くやって良いと思うよ
平日は15分くらいで額が汗ばんだらやめてる
逆に15分で汗でダラダラになるようなら負荷下げる
これでも身体が引き締まったよ
続けるコツは嫌いになったり辛くなる前にやめることだと思うわ