上半身のベンチプレスなんかやらんでいいから

[0001 Ψ 2022/07/31(日) 20:23:48.80 ID:MQj/upEc]

屈伸運動と開脚ストレッチだけやっとけ
血栓予防だ

[0002 Ψ 2022/07/31(日) 20:24:53.34 ID:MQj/upEc]

ワクチン打ってたらスポーツなんてやらんほうがよい

ラジオ体操くらいで充分

[0003 Ψ 2022/07/31(日) 20:28:37.96 ID:wmcOa3GH]

低山登山で健康だ
地場の城山公園に登る

[0004 Ψ 2022/07/31(日) 20:36:36.50 ID:hrhlT3N1]

誰かおマンコくぱぁダイエットとか流行らせろよ

[0005 Ψ 2022/07/31(日) 20:39:32.94 ID:wM6TY0s3]

チンニング無視するなら男ではない

[0006 Ψ 2022/07/31(日) 20:39:59.72 ID:dLl3n3ob]

運動はやるな
スクワットやってるキミ
膝がガタガタで還暦前に要介護だぞ

[0007 Ψ 2022/07/31(日) 20:40:28.02 ID:Aibjc8Ed]

https://youtu.be/zzujdc34_Gs

[0008 Ψ 2022/07/31(日) 20:40:31.58 ID:SM4GCc4A]

>>2
夏期巡回ラジオ体操で大声で挨拶したり歌ってたりしてるけどアレいいのか？

[0009 Ψ 2022/07/31(日) 20:41:54.10 ID:SM4GCc4A]

>>4
下半身に種付プレスとか言わせんな

[0010 Ψ 2022/07/31(日) 20:42:57.03 ID:VRk4nlZH]

ベンチプレスより足の位置を高くした腕立て伏せが効果的

[0011 Ψ 2022/07/31(日) 20:44:36.91 ID:adoxrx+c]

>>6
逆、逆！w
年取れば取るほど差が出る

ちゃんと継続して運動すればロコモティブシンドロームなんかとは無縁
人間死ぬまで筋肉だけは鍛えられる

[0012 Ψ 2022/07/31(日) 20:45:40.45 ID:wM6TY0s3]

腹筋ローラーは腰痛めそうで難しいね

[0013 Ψ 2022/07/31(日) 20:55:08.24 ID:dLl3n3ob]

>>12
腰痛ローラーで腹筋は鍛えられない

[0014 Ψ 2022/07/31(日) 20:56:07.70 ID:Wuwy1LkN]

年寄りは有酸素運動より、むしろ筋肉強化をすべきと言われる。
寝たきりになるのは転倒がきっかけ。転倒防止には、持久力より瞬発力。

[0015 Ψ 2022/07/31(日) 21:01:46.66 ID:FSYBo7YZ]

下半身は歩くのが一番でしょ
上半身は現代じゃ意識して鍛えなきゃならんけど

[0016 Ψ 2022/07/31(日) 21:12:21.56 ID:wM6TY0s3]

ハンパなトレーニングより
農作業の方が鍛えられそう

[0017 Ψ 2022/07/31(日) 21:58:25.83 ID:U80nieVX]

>>1
身体固くて開かない

[0018 Ψ 2022/07/31(日) 22:14:04.60 ID:frgWibn/]

さすがにそれは余計なお世話って奴だわ

[0019 Ψ 2022/07/31(日) 23:07:58.06 ID:P436gB0O]

そんな貴方に
https://twitter.com/satoakarii/status/1552412894733615104?t=LwDA_9j8TkSGhERjxYHixg&s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[0020 Ψ 2022/07/31(日) 23:59:23.30 ID:oVjUtmt7]

膝を壊す高齢の運動信者は、栄養を摂取するのが先っていう概念が無い