山登り目的の筋肉なので、ケトルベルダンベルのサーキットトレーニング中心です。
腹もでてるので腹筋ローラーも。
こんなやつですね。
https://youtu.be/amOCUOz0C5Y?si=o6cYp46CMP7vwV8z
愛媛県松山市総合スレッド 146♨🏯
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