なるほどなるほど…
・甘い味のプロテイン＋ヨーグルト
・カロリー計算をしながら食べる＋一週間で帳尻合わせる
・食べた分だけ運動をがんばる
・ガムを噛んで欲求を逸らす
とりあえず一週間単位で帳尻合わせることから始めてみようかなあ

最近、寒いから夕食に鍋が多くなってきたんだけど、
野菜ばっかりだし摂取カロリーそんなに多くないよね？
って勝手に思ってお腹いっぱい食べちゃうけど、
お相撲さんがちゃんこを食べて体重増やしてるのを考えるとやばい…？