【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld90【筋肉は一生の相棒】

2021/11/19(金) 15:06:54.04

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↑スレ立て時、ここに「!extend:checked:vvvvv:1000:512」コマンドを三行並べましょう
　
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【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld89【筋肉は一生の相棒】
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2021/12/02(木) 08:32:56.59

あすけんって痩せるための食事量じゃないもの

**なまえをいれてください** (ｽﾌｯ Sdbf-v/gv) · 2021/12/02(木) 12:08:46.21

腿上げしながら空気砲連打すげー効く

2021/12/02(木) 12:23:17.50

>>360
絵面はすげえマヌケだけどな

2021/12/02(木) 12:27:48.66

申し訳無いがＲＴＡに巧妙に誘い込むのはNG

2021/12/02(木) 13:28:42.74

8月はじめくらいから毎日実働30分くらいの負荷をじわじわ上げながら今は19でやってて1kg減ったくらいかな
あと目立った変化は下っ腹が少し締まって尻太ももがちょっと盛り上がったくらい
小太り体型だけど体重は思ったより減ってないからやっぱり食事制限してないのがよくないのかもしれない

2021/12/02(木) 13:37:01.64

ここで良く紹介される漫画に「重ければ自重トレーニングが捗る」的なこと書いてあって
体重減らなくてもあんまり焦らなくなった
ジリジリ減らして一年で5キロ減のスローペースでやってる

2021/12/02(木) 13:42:15.59

始めてから18キロぐらい減ったけど
ここ2ヶ月ぐらいは全く変動していない
BMIにして21程度だし適正体重ってことか

2021/12/02(木) 13:46:12.27

62kgから50kgくらいまで痩せたがほぼ食事制限で痩せたわ
後3kg落としたいが壁が高い

2021/12/02(木) 13:53:20.81

そんなに食べてるつもりはないし偏食過ぎてこれ以上どう食事制限していいかわからないってのも悩み所だなあ
やっぱり米の食い過ぎがよくないのかな
朝昼おにぎり1個夜に米とおかずって感じで米ばっか食ってるし
フィットボクシングっていうのも始めてみようかな

2021/12/02(木) 14:54:23.40

負荷18で50日目、全然体重減らないし体型も変わった気がしない

朝食はご飯少なめ、昼は普通、夕飯はご飯なしのゆる糖質オフ
ビールはやめられないです

2021/12/02(木) 15:03:06.53

痩せないっていってるヤツ程食べてる量普通って言うけどその体になった原因の量だからな

2021/12/02(木) 15:05:22.57

体重気にする体格で負荷18ってストレッチにしかなってなさそう

2021/12/02(木) 15:17:12.02

食事制限と夜にウォーキングも併用してやったら免疫力落ちたのか高熱出たからみんなも今の時期は食事制限は程々にね

2021/12/02(木) 15:32:13.76

食べる時間と順番も大事だよ

2021/12/02(木) 16:47:24.16

それは最近冷え込んできたせいで風邪冷えただけでは

2021/12/02(木) 17:20:50.26

少し上であすけんの話題あがってたけど、
あれが適正と示してくる量を守ろうとするとバカ食いなんてできないし、それなりに運動することになると思う
太ってる人は順調に痩せていくと思う

ソースは俺

2021/12/02(木) 18:12:38.36

>>374
あすけん俺だけど月500g～1kgペースでも別に絶望してる訳じゃなくてむしろ順調に減ってて喜んどるよ
これでもフルマラソンだトライアスロンだってガチでやってた頃より今のが痩せてるしな
運動ガチると食う量もどうしてもガチ
適度な食事と適度な運動ってどっかで聞いたようなやり方がやっぱ一番だよね

2021/12/02(木) 18:21:37.43

あすけん使ってみたけど多く見積もって入力したのに栄養素もカロリーも全然足りてなくて意外だった
もっとカロリー取ってるもんだとばかり思ってたわ
それならもっと体重減ってくれてもいいのに

2021/12/02(木) 18:34:23.66

パートの人に痩せるなら一日500キロカロリー内に納めろって言われたんだけどみんなもそんなもん？

2021/12/02(木) 18:36:55.87

飢餓に近づくほど体は脂肪を蓄えようとするからくわなすぎもだめね

2021/12/02(木) 18:40:35.20

>>377
それはリバウンドまっしぐら

2021/12/02(木) 18:41:58.33

500カロリーはさすがにないわ
一日800カロリーでしばらく過ごしてたことあったけどふらつくし働いてたらきついよ

2021/12/02(木) 18:48:37.92

そうかみんなありがとう
パートの人にからかわれたのかもしれん

2021/12/02(木) 18:48:51.00

>>377
いくらなんでも1日500キロカロリーは少なすぎる
人にもよるけど、少なくとも1日1200キロカロリーぐらいはいるでしょ

2021/12/02(木) 19:17:36.55

>>377
「一食あたり」500kcalなら丁度いいし分かるが、一日500kcalは基礎代謝すらまかなえてなくて
このゲームでもTipsで注意されてる「過剰な炭水化物ダイエット」「断食系ダイエット」に該当
脳が飢餓状態と判断し、糖の中性脂肪化貯蓄と筋肉のオートファジー分解を進めるのでリバウンドまっしぐらだな

2021/12/02(木) 19:19:05.55

男なら1500と聞き間違えたとかじゃないの？

2021/12/02(木) 19:31:37.04

たまにとんでもない事を普通と感じる人がいるから油断は禁物だw

2021/12/02(木) 19:49:07.80

>>384
いやそれが私は女なのです
そういえば前にそのパートの人がひと月の食費が旦那と2人で1万って自慢してて周りの人と無理があるよねって話題になったな
もやしとこんにゃくとかで生活してるのかもしれない
それなら一日のカロリーそんくらい少なくても納得かも

2021/12/02(木) 19:52:58.00

このスレのレジェンド達

・家課金した人
・厚さの10mマット
・足にリングコンを付けて宅配受け取りに出る人
・ウォーキング30mで疲れる人
・玄関に高いハードルがある人
・空中でエビ反りながらスワイショウをやっている人
・両手両足に500kgのウェイトバンド付けて筋肉痛になり、同じ人いるか呼びかけた人
・さあ、これまでの経験を腹筋ガードでエクササイズポイントに換えようとした人

・謎のパート←New

2021/12/02(木) 19:58:01.14

一日の摂取カロリーは基礎代謝を下回らないようにするのだ

2021/12/02(木) 20:12:51.40

>>387
いつのスレの話かもわからんエピソードをしっかり覚えてる人
↑
これも追加しませんか？

2021/12/02(木) 20:19:41.11

>>389
いらない
センス無いよそれ

2021/12/02(木) 20:26:31.67

覚えていると言うより定期的に貼られていたのが増えてきているだけでは

2021/12/02(木) 20:33:35.29

>>386
それカロリーでなく500「円」だったりしない？と思ったけどやっぱカロリーだよな…

2021/12/03(金) 00:07:41.67

リアルでもネットでもそういう類の人は居るし
結局は自分で調べるのがいいね

2021/12/03(金) 00:20:00.79

新参だから全然わかんないんだけど数字間違い系は良いとして空中でスワイショウ意味わかんなすぎるw

2021/12/03(金) 00:21:18.04

30mの人は誤記じゃなくてガチなんだよなあ

2021/12/03(金) 01:55:46.32

>>292
ようやくスワイショウが出て二面のドラコ前まで来た感じっす！
比較的楽なヨガとスワイショウに逃げないようにバンザイプッシュ、サゲテプッシュ、スクワット、座るやつ多めにやってます～
3日程度だけど初日に息切れしてたのが少し保つようになったから効果実感中です

2021/12/03(金) 05:45:53.98

スワイショウは逃げじゃない──それを使う人の意識次第だ

2021/12/03(金) 07:30:18.54

思い出すなぁ
スワイショウ何これ効くの？とか思ってた頃を…

2021/12/03(金) 08:17:26.53

攻撃力×回数がダメージだと思ってた思い出……

2021/12/03(金) 08:42:02.10

スワイショウ、最初の左右でﾒｷｯと音がする。、

2021/12/03(金) 09:19:21.02

>>366
身長は？

2021/12/03(金) 09:28:28.07

ある日突然気付く「実際のダメージと表示されてる数字って関係なくね？」
回数を進める毎にダメージがどんどん増えて行くと信じていた数ヶ月

気付いた切っ掛けは敵がふらついた時のラッシュの数字が小さい割にダメージがそれなりに出た事から

2021/12/03(金) 09:33:49.24

>>399
わしは回数増えるごとにだんだん攻撃力あがっていくんだと思ったよ
あの数字は一発ごとのダメージじゃないんかーい

2021/12/03(金) 09:34:49.33

>>402
リロッテナカッタ
なかーま

2021/12/03(金) 09:36:58.81

>>404
でも気付くと、結局あの数字はなんじゃい？という疑問が
このゲームはスコアとかないし、他に何か作用する数字でもなさそうだし、なんなんだろね

2021/12/03(金) 09:47:18.68

>>401
161cmだよ女

2021/12/03(金) 10:08:41.95

>>387
覚えているのはスワイショウで腰一回転した人とドラゴとの最後の戦いバンザイコシフリだけで倒した人かなあ

2021/12/03(金) 10:20:00.60

合計値定期

2021/12/03(金) 11:09:37.32

折りたたむポーズなんなのこれ
ジムでこれあるとちゃんと反応しないから1点でストレスたまる

2021/12/03(金) 11:21:58.68

リングコンの傾きに気を配れ定期

2021/12/03(金) 12:25:42.69

折りたたむポーズ、気持ちいいから好き。
肩甲骨寄ってるぅーーー！　って思いながらやってるｗ

2021/12/03(金) 12:28:46.66

あれ気持ちいいよね、つい背中とか丸まりがちだから意識して入れるようにしてる
あれ系のストレッチ大好きでよく家族にぐいーってやってもらってるよ

2021/12/03(金) 12:48:18.32

1周目クリア！
でも1周目はスムージー作りまくって飲みまくった
バトルを短時間で終わらせたい気持ちが優先してしまったせいなんだけど次は飲むのやめよう
2周目はRFAを買ったばかりの初心を忘るべからずだ！
自分の身体に負荷をかけまくってダイエットを加速してやる！

2021/12/03(金) 12:58:49.82

ここ見てるとモチベあがるね、まだ17日目だけど一周目クリア目標にがんばりたい
フッキンリーさんに会えてうれしいと思ったらワイドスクワット開放されて内ももが死んだ…

2021/12/03(金) 13:03:39.71

信頼度に比べれば大した事ないない

2021/12/03(金) 13:07:40.78

ワイドスクワットきついよね
そしてバンザイスクワットはもっときつい

畳の上でやってたら足裏がボロボロになったわ
凹凸のある畳の上で踏ん張るから擦れてなった様子

2021/12/03(金) 13:27:12.08

>>416
足裏はすり切れてもそのうち治るけど、畳は張り直し費用がかかるぞ。

2021/12/03(金) 13:31:56.06

ワイドスクワットでアッシリーナ削ったらワイドスクワットキープを要求してきて死んだ

2021/12/03(金) 14:08:31.62

>>417
もう年季の入った畳だからいいんや
足のためにヨガマットはほしいけど
Amazonのブラックフライデーセールで買い損ねたわ
どのメーカーのがいいのかよくわからず

2021/12/03(金) 14:14:11.38

サゲテプッシュ、肩を下げて胸を張って、肘が少し背中側に出る感じでやると背中側に効くのね

2021/12/03(金) 14:17:47.50

>>419
クッション性が要らないなら使い古しのシーツパッドで良いと思う
汗をキャッチできるし汚れても洗濯が容易だし広いし
無くても1000円程度で買えるだろうしね

2021/12/03(金) 14:53:44.20

プランクしたいけどヨガマットが伸びてへの字になれなくてつらひ

2021/12/03(金) 15:03:07.07

プランクに慣れない内は、絶対に動かない壁などで足を動かないようにして、そこから体勢整えればいいんじゃないかな
慣れると足は基本的に動かないから、普通にやれるようになる
キッチリできる人はフローリングに靴下でもできるそうだ

2021/12/03(金) 15:13:19.46

伸びない素材で裏打ちしてあるマットはあれば欲しいな

2021/12/03(金) 15:33:33.73

>>423
次からそうしてみるわ、ありがと

2021/12/03(金) 15:42:13.69

レッグレイズが余裕になってきたから舟のポーズやれるかと思ったらやれるにはやれるけどいつもと違うとこに筋肉痛出てきた
使ってるところが違うんだなやっぱり

2021/12/03(金) 15:57:13.25

今使ってるのはリーボックの幅60センチ、厚さ7mmのやつ。
足踏み系はさすがに響くけど、二つ折りにして使えばちょっとマシ
座ってやるスキルでお尻（腰）の痛みはぜんぜん問題なし。
レッグレイズとかやるときに、微妙に横幅足りてなくて肘がはみ出る。
場所的に問題なければ幅は80cmあるやるのほうがおすすめ

2021/12/03(金) 21:53:55.47

今年の5月頃からはじめて10月頃からやらなくなっちゃったんだけど、11月受けた健康診断の結果見たら腹囲も体脂肪率も体重も全て減っててびびったわ

また始めようかな…
でも寒い面倒くさいポテチ美味しい…😭😭😭😭

2021/12/03(金) 22:12:25.67

寒い時こと筋肉貯金のチャンス！
自分は逆に暑くなると駄目だわ…汗だくになるのを好まない

2021/12/03(金) 23:52:53.85

毎日ポテチ一袋食べてたのやめてリングフィット再開した
Tips に一か月ポテチやめたら体脂肪1キロ落とせるって出てきたので頑張る

2021/12/04(土) 01:22:08.70

ポテチ食っても50gも太らないぜ？

2021/12/04(土) 01:57:45.02

A.ポテチ食う習慣
B.リングフィットする習慣

１日単位じゃたいした差は無いが、日々の積み重ねとなると大きな差が出来てくる

2021/12/04(土) 05:45:44.07

リングフィットやる時間っていつ捻出してる？
夜より朝のほうが時間あるんだけど、朝やると日中の仕事中に眠くなるんだよね。負荷が高すぎなのかな

2021/12/04(土) 06:12:10.47

>>433
筋トレベスト時間帯は夕方と言われているね
朝やるメリットもあるから、ググってメリットデメリット見て自己判断するべし
生活リズムや一日の活動量違うんだから他人がいつやってるかなんて聞いても参考にならない

2021/12/04(土) 07:54:30.77

>>433
休日は朝、仕事のある日は夜の入浴前くらいかな
もっとも自分は軽めのカスタムメニュー組んでストレッチ込みの20分弱くらいだからあまり参考にはならないかも

2021/12/04(土) 08:06:08.66

夜8時ごろから1時間弱やってる
今まではスマホでネット見てるかテレビ見てた時間
この時間に普通のゲームやってると嫁の目が痛いがリングフィットなら運動という名目で気が楽です

2021/12/04(土) 08:19:13.64

瞬間的な最大効率目指す必要なんて無いよ
1番続けやすい方法で長く続けることの方が遥かに効果的

2021/12/04(土) 09:49:31.64

ギリギリまで追い込むとなると仕事前はきついね
軽く運動！程度なら良さそう
リング→入浴→就寝で睡眠の質が上がる！

2021/12/04(土) 10:08:44.09

汗かくから風呂前という選択肢しかない

2021/12/04(土) 10:35:41.12

朝は体をほぐす目的で軽いカスタムをやる程度だなあ

2021/12/04(土) 11:18:00.30

自分も入浴前
運動の後はクールダウンでしばらく時間おいた方がいいと聞いたけど、5分休んだくらいですぐ湯船に浸かってしまう

2021/12/04(土) 12:07:40.31

私も入浴前だけど、リングフィット終わった後片づけたりプロテイン作って飲んだりしてたら５分１０分はすぐに経つから丁度いい
何ならそのまま食洗機かけたりとかもしてから風呂入る

2021/12/04(土) 14:55:02.89

今は息吸うところです
今は息吐くところです
ってのがわかるようにして欲しいな
たまにリングが教えてくれるけど、
あっ吐くところなのに吸ってた！ってなるし

2021/12/04(土) 15:16:22.33

>>443
同じく！
もっと呼吸のアドバイス細かく入れてほしい

2021/12/04(土) 15:42:51.54

右脚左脚を指示と逆に上げるのも私だ

2021/12/04(土) 15:48:17.66

こっちが動き始めたら逆の指示出してくるからタイミングの読みあい始まる

2021/12/04(土) 15:56:57.16

たまにリングくんの指導が後出しな時がある
レッグレイズをずーっと両足をくっ付けてやってた
そしたらある日、リングくんが急に「足は肩幅に広げてね」とかぬかしやがるw
その通りにやってみたらめちゃくちゃキツいよ！リングくん！
楽な方法でやってるのを長い間ずっと放置してニヤニヤしてたなコイツは！

2021/12/04(土) 16:27:35.80

最初は手加減してくれてたんだよ

2021/12/04(土) 18:51:30.80

>>447
え、そうなんだ。
ずっとそろえてた。
それでもキツいけど。

2021/12/04(土) 18:54:57.91

呼吸ねー
そんなに早く吸ったり吐いたりできないよ！と思うこともある。スイング系など

2021/12/04(土) 18:57:36.49

ロシアンツイストの捻るときに吸って戻すときに吐くはもう無理なので無視してやってるよ

2021/12/04(土) 18:57:41.07

「足は肩幅に広げて」は舟のポーズでは聞いたことあるけどレッグレイズでも言われるの？

2021/12/04(土) 19:17:52.29

呼吸はそんな厳密にやらんでもいいんじゃないか
止めて力むと血圧急上昇するから止めないことを意識しとけば

2021/12/04(土) 20:07:11.25

だね、息を止めないようには気をつけている

2021/12/04(土) 20:35:48.87

ミブリさんも主人公も公式動画の女の人もそれぞれ怪しいから悩むわな
複数角度ありで動画作り直してほしいわ

2021/12/04(土) 20:50:07.83

基本的には力を入れる時に息を吐く感じだよね

2021/12/05(日) 13:07:18.99

レッグレイズとかロシアンツイストはぼーっとしてると逆で呼吸しちゃうわ

2021/12/05(日) 13:18:24.79

呼吸ってそんなに大切なのかな？

2021/12/05(日) 13:21:34.98

どうしても指示される呼吸がが逆になっちゃうな
吐きながらと言われるところは大抵吸ってるし
しょうがないから自分のやり易い方でやってる