【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld90【筋肉は一生の相棒】

2021/11/19(金) 15:06:54.04

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↑スレ立て時、ここに「!extend:checked:vvvvv:1000:512」コマンドを三行並べましょう
　
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踏んで建てられない場合はレス番を指定してテンプレを貼り減速すること

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【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld89【筋肉は一生の相棒】
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2021/11/24(水) 00:31:59.74

>>71
週3ペースで寄り道含めて全ステージ攻略してるから普通よりは遅いと思うよ
負荷低くても継続してるだけで十分効果あるからゆったりまったりやってる

2021/11/24(水) 02:32:55.02

>>60
同年代のプレイ時間の総人数と立木ポーズキープの総人数を比べると
ワールド4以降に辿り着いているのが何割かは察する事はできるね

2021/11/24(水) 06:52:25.33

体重減らしたいなら食事見直すのが一番だと思うけど
食べるの減らすだけならお金も時間もかからないよ

2021/11/24(水) 07:29:18.45

>>58
クリアしたら他者のプレイヤーに力を貸すことができますが代償としてデータが全てクリアされます。
よろしいですか？

2021/11/24(水) 08:23:39.52

>>74
そうだよね！食事減らして引き続き頑張る！

2021/11/24(水) 08:46:09.67

ミブリさんは1日240キロカロリーなら簡単だって言うけど運動だけで達成するのは無理だと気付かせてくれるのがリングフィット

2021/11/24(水) 09:06:52.35

消費カロリーなら有酸素の方が上
リングフィットもまあ半分有酸素だけど

2021/11/24(水) 09:08:09.08

フィットボクシングと比べると無酸素運動と有酸素運動との違い以上に消費カロリーの数値差を感じるよな
フィットボクシングはかなり盛ってる気がするけど
リングフィットなんて活動時間30分(実時間50分程度)やっても150kcal前後だしなぁ
フィットボクシングだと15分くらいで達成してしまう数字だし

2021/11/24(水) 09:23:20.79

誰かー、あの画像貼ってー

2021/11/24(水) 09:29:44.78

ボクシングは膝弱い人間は向かないね
体験版やって膝の負担やばいと思った
FiNCなんちゃらとか他のフィットネス系の体験版もやってみてRFA+ジャストダンスで落ち着いたわ

2021/11/24(水) 10:27:32.46

>>77
リングフィットで240kcalはしんどい。
FB2なら25分前後で達成できるけど。（目安の数値）

2021/11/24(水) 10:29:06.20

>>81
膝弱いなら、ウェービングとダッキング動作は抜いた方が良いね。
RFAで膝がきたえられたら、ウェービングとダッキング動作復活かな。

2021/11/24(水) 10:47:33.49

>>79
無酸素ってカロリー消費するための運動じゃないし比べるのおかしくね？

2021/11/24(水) 11:17:02.28

お菓子ガマンするのが1番効率良いってのがわかった

2021/11/24(水) 11:31:24.90

縄跳びも有酸素運動でいいって聞いてエアー縄跳びやったけど外反母趾になって辞めてしまった
ウォーキングが自分の中で一番平和なのかもしれん歩くの嫌いじゃないし

2021/11/24(水) 11:41:24.65

>>79
フィットボクシングのカロリー消費量表示は多めに見積もられ過ぎだと思う
普段ジョギングでナイキアプリ使ってるんだけど、体重58kgの俺が5分/kmのペースで60分走って750kcalの消費カロリーと出るから、フィットボクシングはせいぜいその半分かそれ以下の気がする

2021/11/24(水) 11:56:02.80

>>85
我慢する秘訣教えて…
最初はいいんだけど甘いもの食べないでいると
二、三日経った頃から禁断症状が出てくるわ

2021/11/24(水) 11:59:52.42

ラストステージのドラゴの目安で出てきた18分を信じてチャレンジしたら運動時間で45分かかって死にそうになった

2021/11/24(水) 12:24:02.08

プロテインが甘いからそれ飲めば？

2021/11/24(水) 12:29:47.49

美味しいと評判の某プロテインを運動後に飲むと甘くて涙出てくる

2021/11/24(水) 12:36:35.62

チョコレート味のプロテインをヨーグルトに混ぜて食べてるけどまぁまぁイケる
けど、ストロベリー味を買えば良かったと後悔してる
あと3kgくらいはあるぜ…

2021/11/24(水) 12:45:35.18

>>88
わかっただけでガマン出来てるとは言っていないｗ
ただ大体でもカロリー計算してればその範囲内で食べるようになるからアホみたいに食べすぎるってことは無くなるよ

2021/11/24(水) 12:51:10.75

>>88
とにかく忍耐・・・といっても普通の人には簡単じゃないよね
むしろ我慢しないで、食べた分をカロリー消費するくらいの気概でやるとかどう？
俺は甘いもの全く食べないけど二郎大好きだから、食べる前には20kmランニングとかしてる
あと運動でカロリー消費できずに好きなものを食べ過ぎたときは、夕食取らないとか他で調整してトータルでカロリーが過剰にならないように気を付けるのも大切

2021/11/24(水) 13:31:59.96

1日単位で考えないで1週間とかで帳尻合えば良いんだよ

2021/11/24(水) 14:17:00.64

あすけん始めて10日くらい経つけど、PFCバランス良くしてカルシウム取って飽和脂肪酸抑えて…ってやってるとこんなに食べないといけないの！？とびっくりするし
ここまでバランスよく組み立てたのにお菓子食べるのもなあ…と甘いもの食べたい欲おさまるよ
あと多分バランスよく食べるとどか食いしなくなるのは本当だわ

2021/11/24(水) 14:19:40.55

RFAとFB2での目安の消費カロリーの半分まではおやつ食べて良いルールにしてる。

**なまえをいれてください** (ｽﾌｯ Sd02-Pizy) · 2021/11/24(水) 14:35:44.48

リングフィットを購入してみました！
15分で休憩しませんか？って出るけど、これって流石に毎日15分だけじゃ筋肉付いたりや痩せたりしないよね？
どのくらいの目安で時間増やせばいいのかな

2021/11/24(水) 14:50:52.39

最近ワイドスクワットが床につくくらいの勢いで沈みこまないとBEST判定出てくれないんだけど何か解決法あったら教えてほしい
実際は床につくってほどじゃないけどそんな勢い、和式便器にまたがる時の体勢が近い
レッグバンドの締め位置なのかと思っていろいろ変えたけどわからん
あと足幅を広くとって始めるとそうなりやすいような気がする

2021/11/24(水) 14:56:58.17

>>99
最初のピンピンピーンのときにしっかり脚を伸ばしておく

2021/11/24(水) 15:00:30.00

>>99
重心後ろで、しゃがむんじゃなくてお尻を椅子に下ろす感じでやってみて
というかジョイコンが水平に近づくように
前重心だとジョイコンが水平にならない

2021/11/24(水) 15:05:52.69

>>100
>>101
即レス感謝
今ちょっとできないから後日試してみる
確かに足幅広くしたときは脚曲がってたかも
重心を後ろに、もたぶんできてなかった
椅子に腰を下ろすというのが具体的にイメージできてありがたい

2021/11/24(水) 15:06:32.07

>>98
本当に毎日やれば時間少なくても効果はあるよ
もっと効果的にやりたいんだったら足筋→腕筋→腹筋て感じで日毎にメニュー限定するか
今よりももっと負荷上げてやる頻度を二日に一回とかにして筋肉休ませる日をつくったほうがいい
ただきつくて途中でリタイアするぐらいなら、自分がやりやすい方法で継続できるほうが絶対にいいからね
ちなみに自分は休憩しませんかを2回聞かれたらやめるって決めてる

>>99
足置く位置の間隔そんなに開けなくていいと思う
普通のスクワットはできるんだったらそれに近い体勢でやってみたら？

2021/11/24(水) 15:08:55.24

>>98
休憩しませんか？って言われて物足りないと感じるなら負荷上げるといいと思う
自分は負荷ギリギリまで上げて毎回そこで切り上げてるけどそれなりに効果出てる
負荷上げきったら時間伸ばすことも視野に入れるかなぁ

2021/11/24(水) 15:10:09.13

>>103
ありがとう
ひょっとしたら脚の開き過ぎもあるのかな
もう一回公式のお手本動画見てみるよ

2021/11/24(水) 15:28:34.05

うちのは腹筋ガードがBEST判定の大きさにならなくなった
そのうち頭の血管切れそう

2021/11/24(水) 15:43:48.39

負荷23なんだけど、黄色い空気砲が出すのが困難になった。
スタート時のリングコンの押し込み的には80％位だけど、そこまで一気に押し込めないや。
空気砲以外は負荷は適切に感じてる。

2021/11/24(水) 16:21:50.87

>>105
イメージは稲中のカンチョーワールドカップのＰＫ戦の格好にするイメージかな

2021/11/24(水) 17:16:58.71

>>88
お菓子食べたくなったら代わりにガムを噛むとか？

2021/11/24(水) 17:29:28.14

それはイイネ！

2021/11/24(水) 18:25:22.56

なるほどなるほど…
・甘い味のプロテイン＋ヨーグルト
・カロリー計算をしながら食べる＋一週間で帳尻合わせる
・食べた分だけ運動をがんばる
・ガムを噛んで欲求を逸らす
とりあえず一週間単位で帳尻合わせることから始めてみようかなあ

最近、寒いから夕食に鍋が多くなってきたんだけど、
野菜ばっかりだし摂取カロリーそんなに多くないよね？
って勝手に思ってお腹いっぱい食べちゃうけど、
お相撲さんがちゃんこを食べて体重増やしてるのを考えるとやばい…？

2021/11/24(水) 18:30:55.90

>>111
鍋が太るわけではないと思うよ
確かお相撲さんは一日に2食とかでわざと3食摂取しないやり方と食べた後は昼寝という2段構えで効率よく体重を増やしてるからだよ

2021/11/24(水) 18:33:53.18

ちゃんこ鍋つーか力士の筋肉＋脂肪アーマーについては
1日2食＋すごくトレーニングするし量がヤバいのコンボじゃなかったか？

2021/11/24(水) 18:59:26.50

週イチでニラ5束きのこ500gオンリー鍋祭りを一人でやってる
プチっと鍋2個で計300kcalもない
幸せすぎて死ぬ

2021/11/24(水) 20:24:12.76

>>112-113
そーなのか！
量がすごいのは知ってたけど、一日二食と食後睡眠は知らなかった…逆にそれはしちゃあかんってことか
みんな詳しいねｗ

>>114
肉魚なしで作るん？ニラの入った鍋は美味しいよね

2021/11/24(水) 20:36:10.39

>>114
ニラもキノコも好きだし俺もやってみるかなぁ
鶏団子も足しちゃうかな

2021/11/25(木) 01:43:37.68

放置してたリングフィット再開して2週間
さっき下っ腹を凹ます筋肉の存在にに気付いた…
お腹に力入れてへこませるって胃～へその辺りしか気にしてなくて、こんなところ動かせると思ってなかった
そんで下っ腹凹ますと反り腰が少しマシになる、腹筋がなさすぎたのが原因みたいだ

2021/11/25(木) 09:56:13.55

>>75
ケツゲーバージョン出したら売れるんかな

2021/11/25(木) 10:35:03.97

鍋良いよな

餅とかシメに雑炊とかうどんとかラーメンとか食べたくなって誘惑に負けそうになって辛いけど

2021/11/25(木) 10:38:37.46

食べすぎなきゃ良いだけよ

2021/11/25(木) 11:03:01.10

それが難しい！
鍋の締めに入る時点でお腹一杯、そこからの締めはオーバーカロリー間違いなし。

**なまえをいれてください** (ｽﾌｯ Sd02-2eek) · 2021/11/25(木) 11:22:50.91

鍋の残り汁を他の容器に移して、翌朝におじや、うどんラーメンを入れるなどして食べてるわ

2021/11/25(木) 15:28:13.07

我が家では昔からご飯＋鍋（おかず扱い）だったから
普通は鍋だけ食べて最後にシメでご飯やうどんを食べるんだと聞いて驚いた事を思い出した

最後に炭水化物食べるならタンパク質とか先にとれるて糖質抑えるのに良さそう
おかず扱いで食べるとすぐお腹いっぱいになってあまり量が入らない

2021/11/25(木) 15:29:19.13

そんなあなたにマロニーちゃん！

2021/11/25(木) 15:36:42.74

うちも鍋はごはん扱いだったなぁ

2021/11/25(木) 16:16:23.97

鍋スレかな

2021/11/25(木) 16:36:26.96

母ちゃんのキムチ鍋食いたくなってきた
昔は姉二人と家族一団で鍋囲ってたなぁ

2021/11/25(木) 16:40:30.58

おはフッキンリー

2021/11/25(木) 17:36:37.38

フィットネスとダイエット総合スレみたいなとこある

2021/11/25(木) 20:17:01.49

このスレで話すなら多少なりともリングフィットと絡めて欲しいがなあ

2021/11/25(木) 20:28:16.77

ストレッチ中に上に出てくる豆知識に鍋がおすすめって出てた覚えがあるし多少はね
シメで食べすぎるなら、ごはん半分潰して小麦粉入れて丸めて具材として食べるのはどう

2021/11/25(木) 20:37:31.92

きりたんぽかな？

2021/11/25(木) 20:47:06.36

>>130
鍋にリング入れてみるか？

2021/11/25(木) 21:14:17.20

船のポーズの「ゆっくり上半身を起こす」ができなくて
ほぼ普通の腹筋状態になるんだけど
というより腹痛くてむせるんだけどもうちょっとゆるい運動ください
できれば運動個別に強度設定させてください

2021/11/25(木) 21:18:33.82

でも鍋ってダイエットの理に適ってる料理だと思う
沢山の野菜を摂取できて身体を温めるし
作るの楽だしいろんな味あって飽きにくいのもいいよね

2021/11/25(木) 21:56:02.87

>>135
作るの楽と飽きにくいはダイエットの理に適ってるのか？

2021/11/25(木) 22:25:11.40

>>136
鍋のいい所を挙げただけで特別意味は無い

2021/11/25(木) 23:05:57.46

>>136
メチャクチャ理に適ってるだろ
マッスルグリル考案の「沼」然り、トレーニングもダイエット高タンパク飯も、一回作って終わりじゃなく
かなり長期間作り続け、食べ続ける事の方が重要。そのために下ごしらえ30分、調理に1時間かかるような凝ったメニューじゃ
肝心の運動と両立できないし、買い出しと仕込みと調理のためにトレーニングの時間を削るようじゃ本末転倒もいいとこ
脳死で旬の野菜とキノコと鶏肉ぶっ込んどけば多少分量間違っても出来上がり、飽き対策の味変は液体鍋スープの素を変えれば薄味や濃すぎ事故も防げる

材料直で入れて煮れば終わりのズボラ飯、それでいて満腹感は高く、汁を飲みすぎなければ塩分や肉の脂質も溶け出して減らせる
継続するダイエット食に鍋料理がこの上なく向いてるってのは間違いないと思うよ

2021/11/25(木) 23:27:32.59

鍋は作るのも食べるのも楽な最高のダイエット食よ…
切って突っ込むだけでいいんだもん、許されるなら一週間ずっと鍋出してたい

2021/11/26(金) 00:37:23.24

絞って！

2021/11/26(金) 00:55:55.98

鍋で満足できるなら太ってないんだよなあ

2021/11/26(金) 01:11:29.74

でもまぁ野菜効果で腸内環境良くなって体質も変わるかもしれないよ

2021/11/26(金) 06:47:31.82

野菜が入ってるとは限らない。

2021/11/26(金) 08:54:39.55

これは申し訳程度の野菜の入ったラーメン鍋ですっ

2021/11/26(金) 09:12:10.37

鍋はトレーニングに必要なビタミンやカリウムがスープに溶け出しちゃうからなぁ
スープまで飲めばいいけどそうすると塩分カロリー過多

2021/11/26(金) 09:41:51.48

野菜の水分だけで作る鍋を飲み干すといい

2021/11/26(金) 09:44:46.54

腹減ってきた
ラーメン食べたいけど野菜嫌いで肉もガムみたいな奴に当たると食えないから腹持ち悪くて余計に腹減るんだよな

2021/11/26(金) 10:10:09.66

>>145
無水カレーみたいに、無水鍋にすれば！

2021/11/26(金) 11:36:09.95

甘えを捨てろ

2021/11/26(金) 12:12:15.73

スムージー作ろうと思って試してるんですがうまくいきません。リングコンヘタってるのかな？みなさんどうしてます？
ちなみにリンゴの皮は剥いてます

2021/11/26(金) 14:17:41.22

リンゴの皮をむいてはだめです。

2021/11/26(金) 15:38:32.43

りんごの皮？

2021/11/26(金) 18:53:02.90

どういうことだよw

2021/11/26(金) 19:26:07.44

>>148
減らすべきは水じゃなくて調味料じゃないか？

2021/11/26(金) 19:55:34.61

小ネタだろう
分かりにくいのが難点だなw

2021/11/26(金) 20:18:24.12

リングコンとJoy-Conの間に輪ゴム噛ませたら調子良くなったからって走りながら空気砲打ちまくったら、
実働20分ぐらいでスムージー作りも空気砲での段差超えも上手くできなくなった…
押し込みとひっぱりのバランスも大事とかなんかそういうのあるのかな

2021/11/26(金) 20:28:02.22

>>156
緻密に設計された精密機器が使用と経年変化で少しずつバランス崩れて調子悪くなりつつあるのが、素人が適当に挟んだ輪ゴムでたまたま上手く修正されてただけだから
そんなのまたいつバランス崩壊、あるいはもっと悪い方向に影響しても何の不思議もないよね

2021/11/26(金) 22:41:16.35

ブラウン管テレビにチョップ入れて直す愚行をなぜ繰り返すのか

2021/11/27(土) 01:15:52.20

>>154
水を入れないから具材から出るダシが薄くならない、調味料少なくても味があるから塩分控えられる
ってことでは？

2021/11/27(土) 04:07:11.60

>>138
どうりで、相撲取りが１日２食だけのちゃんこ食ってあのサイズ維持できるわけだな

2021/11/27(土) 09:34:06.58

リアルとゲーム内の話がちゃんぽん

2021/11/27(土) 13:14:11.56

あと5回！はいいけど、20回とかは心折れるから言わない欲しい…
あとヨガ系でやたら急かしてくるのも腹立つ

2021/11/27(土) 13:16:28.25

リングコンのバイブがブリブリうっさいのどうにかしたいな…
普通に経年劣化の原因になりそう

2021/11/27(土) 13:17:21.46

バイブは設定で消せるはず

2021/11/27(土) 13:24:53.58

いや震えるのはありがたいんだけど、
遊びがあるせいか位置によっては凄く煩くなるのよ。

2021/11/27(土) 13:29:08.27

今まで経年劣化で使えなくなったバイブ持ち機械がそんなあるん？

2021/11/27(土) 13:37:42.66

はいじゃあ経年劣化はしないという事で良いけど、どの道煩いからどうにかしたいかな

2021/11/27(土) 13:53:04.68

リングコンのバイブはしっかり鳴ってるというよりくたびれた感じなんだよね
有機EL版でデビューしたのにもうヘタったのか

2021/11/27(土) 14:11:42.29

リングコン使わずにやる運動でも振動してる時は止まっていいのになと思う

2021/11/27(土) 14:34:34.30

リングコン自体に振動機能あるの？Joy-Conが振動してるだけだよね
遊びでやたら音が大きい時があるのは同意

2021/11/27(土) 15:26:22.45

ドラゴスタディオンであと少しって言われてもどこが？ってなる