少し前にがっしり体型の男の人たちの負荷の話が出てたんだけど、普通の女性だとどのくらいが普通なんでしょうか？
私は若い頃から運動習慣なし、ずっとデスクワーク中心で標準体重上限ギリギリ（体脂肪率が30%超えてRFA始めた）のアラフォーなんですが、最初負荷8で始めて3週間で14まで上げたところです。体感かなりしんどいし時々普通に負けるんですが、毎回ミブリさんに負荷上げてみないか聞かれて、体重も減ってないし上げないと効かないのか悩んでます…