ちょっとダイエットしてた時の事を語るで
バカみたいに食って脂肪肝になってやばくなった時期があって、その時に周囲に3ヶ月で10kg痩せるって宣言しまくって始めたんだけど
筋トレ・食事管理・少し有酸素運動で結果3ヶ月で14kg落として平均体重近くまで落としたが

その当時、とにかく野菜を大量に食べるようにしてたんだけど
はっきり言う　野菜食ってもエネルギーなんて皆無だよ　マジで火楽さんとこはキラーラビットとかもあるけど
葉物じゃなくて大豆とか植物性タンパク質摂れるものを植えないとその内に餓死するよ