0001Ψ2022/07/31(日) 20:23:48.80ID:MQj/upEc
屈伸運動と開脚ストレッチだけやっとけ
血栓予防だ
0002Ψ2022/07/31(日) 20:24:53.34ID:MQj/upEc
ワクチン打ってたらスポーツなんてやらんほうがよい
ラジオ体操くらいで充分
0003Ψ2022/07/31(日) 20:28:37.96ID:wmcOa3GH
低山登山で健康だ
地場の城山公園に登る
0005Ψ2022/07/31(日) 20:39:32.94ID:wM6TY0s3
チンニング無視するなら男ではない
0006Ψ2022/07/31(日) 20:39:59.72ID:dLl3n3ob
運動はやるな
スクワットやってるキミ
膝がガタガタで還暦前に要介護だぞ
0007Ψ2022/07/31(日) 20:40:28.02ID:Aibjc8Ed
ベンチプレスより足の位置を高くした腕立て伏せが効果的
0012Ψ2022/07/31(日) 20:45:40.45ID:wM6TY0s3
腹筋ローラーは腰痛めそうで難しいね
0013Ψ2022/07/31(日) 20:55:08.24ID:dLl3n3ob
0014Ψ2022/07/31(日) 20:56:07.70ID:Wuwy1LkN
年寄りは有酸素運動より、むしろ筋肉強化をすべきと言われる。
寝たきりになるのは転倒がきっかけ。転倒防止には、持久力より瞬発力。
下半身は歩くのが一番でしょ
上半身は現代じゃ意識して鍛えなきゃならんけど
0016Ψ2022/07/31(日) 21:12:21.56ID:wM6TY0s3
ハンパなトレーニングより
農作業の方が鍛えられそう
0020Ψ2022/07/31(日) 23:59:23.30ID:oVjUtmt7
膝を壊す高齢の運動信者は、栄養を摂取するのが先っていう概念が無い