ドットジェイピーでの購入を考えているのなら、
ハトメ抜きのサイズは20号（6mm）を選ぶ。
ハトメリングのサイズは内径6mmを選ぶ。
でOKです。
こういう物のサイズ表記は普通内径での表記だと思う。
店によって違いもあるかもしれないので、他での購入を考えるなら
ハトメ抜きの号数に対応するリングのサイズを問い合わせて確認した方が良さそうです。
自作頑張ってね。