0889なまえをいれてください (ワッチョイ 8bf6-B4UM)垢版 | 大砲2023/03/04(土) 16:46:31.37ID:xLyPFrSg0 スクワットはお尻をゆっくり下ろしてゆっくり上げたほうが筋トレ効果あるよ