【こんな時はコレ食べて】
オススメの食材です。

❶風邪→鶏ささみ、ねぎ、キウイ
❷便秘→海藻、きくらげ、リンゴ酢
❸下痢→タラ、卵、りんご
❹不眠→エビ、さば、鶏むね肉
❺疲労→レバー、鶏むね肉、レモン
❻冷え性→イワシ、生姜、赤ピーマン
❼花粉症→カツオ、納豆、モロヘイヤ
❽疲れ目→うなぎ、にんじん、豚肉
❾高血圧→サンマ、玉ネギ、納豆
❿口内炎→鶏ささみ、卵、かぼちゃ
⓫ストレス→レバー、とりむね肉、ブロッコリー
⓬肌の老化→鮭、レバー、ほうれん草
⓭更年期障害→牡蠣、さば、豆腐

分子栄養学アドバイザー、健康運動指導士30年