便秘改善というと、乳酸菌がどうのとか食物繊維がどうのとか、発酵食品、オリゴ糖が〜水分が〜という話によくなるのですが、それ以前に食事で炭水化物を十分に3食食べているかと、睡眠不足がないかを聞きます。寝不足で少食で糖質制限とか最強です