最近塩分が気になって夜食のカップ麺をお茶漬けに変えて
ダイエットにもなってると思ってたけどご飯のカロリーってすごいのな
150g　お茶碗いっぱい　240kcal
200g　男性標準量　320kcal
ちょっと大盛りにしたらもう400kcal カップ麺と変わらなかった
100g程度で我慢するべきだな