おはようございます。ぷうやんですお♪
晩御飯は醤油ラーメンと麻婆丼を食べましたお。(笑)

>>715 だんごたん、
雨すごかったよね！
どっかで土砂災害警戒とかあったもんね。(汗)

>>716 ちゅなたん、
スクワットは筋肉の使い方が難しいのお。
椅子に座った状態の、つま先立ち時の筋肉の使い方。
バレエでゆうルルベの動作に近い感じかもかも。
寝っ転がって足先をパタパタするのも効果あるの。(笑)
(*´ω`*)ノ