0001窓際被告 ★ [US]
2024/05/07(火) 21:20:57.16ID:CWLQIf6w9この4カ月間で22キログラムもの減量に成功して話題を集めている俳優イ・ジャンウ（37）がダイエットの秘訣（ひけつ）を公開した。それは腸内のバランスを崩す有害な菌、いわゆる「デブ菌」をなくすことだ。
【写真】体重103キロだったイ・ジャンウ（37）の見た目激変ビフォー・アフター
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イ・ジャンウは5日、写真交流サイト（SNS）「インスタグラム」に「健康的にリバウンドなしのダイエットをしています。ルーティンを聞く方々がいらっしゃるので、お伝えしようと思います」として、これまで実践してきたダイエットの秘訣を3つ紹介した。
まずに強調したのが有酸素運動だ。イ・ジャンウは「根気強さが本当に大切なようです。ハードな運動を一日やって翌日にウンウンうなって休むより、ルーティン通り毎日習慣にして動こうと努力中。走る時は一度に少なくとも30分以上は走らないといけません。30分以上走れば『ファットバーン（脂肪燃焼）ゾーン』に入るので、脂肪燃焼に効果的です」と説明した。
（以下ソースにて）
朝鮮日報 記事入力 : 2024/05/07 21:05
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