腹筋を鍛えるには上半身を上げるよりも足を上げて左右にふるほうが

[0001 Ψ 2021/12/30(木) 09:27:00.65 ID:eNraXw3j]

効率的だな

[0002 Ψ 2021/12/30(木) 09:28:36.84 ID:ZxF5Wh5b]

見た目だけの筋肉より、使える脂肪だよ(´・ω・｀)

[0003 Ψ 2021/12/30(木) 09:54:06.44 ID:VO+kfCF2]

よつん這い

[0004 Ψ 2021/12/30(木) 10:48:28.78 ID:o53psWqX]

後の南斗白鷺拳である

[0005 Ψ 2021/12/30(木) 11:14:38.89 ID:L8WF6IFj]

状態を起こす動作は上部腹直筋を鍛えます。
足を上げる動作は下部腹直筋を鍛えます。

左右の動作は腹斜筋かな。

[0006 Ψ 2021/12/30(木) 11:46:59.75 ID:kgjNOA/W]

コロコロローラーに勝るものなし

[0007 Ψ 2021/12/30(木) 11:55:07.85 ID:/CLZ67B2]

知ってたー
TV番組の受け売りでしょ。

[0008 Ψ 2021/12/30(木) 14:46:39.28 ID:Q/O4LrLJ]

女児１２人に服越しに下半身を押し付け腰を動かすなどのわいせつ　元小学校講師に実刑　大阪地裁
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1611565744/