まだ引き返せる！「認知症になりかけの人」にみられる行動 [きつねうどん★]
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認知症になると元には戻りませんが、「認知症になりかけ」の状態ならまだ間に合います。しかるべき認知症予防を行い、積極的に脳を使うことによって、認知症に至らずに済ませることも可能なのです。認知症研究の第一人者・浦上克哉氏が監修した『すぐに忘れてしまう自分が怖くなったら読む本』（徳間書店）より、「認知症になりかけの状態」について見ていきましょう。
認知症は回避できる！発症する前の「黄色信号」
認知症のなかで最も多いのはアルツハイマー型認知症ですが、これはある日突然起こるわけではありません。自分が気づかないうちにじわじわと迫ってくるもので、それだけに大きな不安にかられてしまうことになります。
そして認知症には段階があり、発症する前のいわば「黄色信号」に当たるのが、「軽度認知障害（MCI）」です。MCIは、本人も周りの人も記憶障害（もの忘れ）が増えてきていることに気づいてはいるものの、日常生活に支障がない状態のこと。健忘症（老化によるもの忘れ）とも違い、健康な状態から認知症に移行する途中の状態です。この段階であれば、多くの場合でまだ「認知症」とは診断されず、認知症になるのを防ぐことが期待できます。
つまり、認知症になると元には戻りませんが、黄色信号のMCIの段階であれば、まだ間に合うということ。「認知症になりかけ」の状態なら、しかるべき認知症予防を行い、積極的に脳を使うことによって、認知症に至らずに済ませることができるのです。逆に、日常生活に支障がないからといって、MCIの状態で何もせずに放っておくと、認知症になる可能性が高いといえるわけです（図表1）。
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［図表1］軽度認知障害（MCI）なら元の状態に戻れる可能性も！ （注）日本神経学会監修『認知症疾患診療ガイドライン2017』CQ4B-2,147
MCIの段階なら、もの忘れなどによるミスの繰り返しを自覚し、「今までの自分と違う…」と違和感を抱くことができます。それが、MCIから認知症に進んでしまうと、自分ではミスをミスだと認識できなくなるのです。
たとえMCIであることがわかっても、生活習慣の改善や脳の活性化などの予防策をとることで、認知症を回避できることをぜひ知ってください。
早期対処のために「MCIの人にみられる行動」を知ろう
現在の65歳以上の7人中2人は、MCI（軽度認知障害）か認知症であるという報告がなされています。また、「認知症予備軍」といえるMCIの状態で何もせずにいると、4～5年後にはその半数以上の人が認知症になってしまうというデータも示されています。
それを避けるためにも、自分がMCIであることを早めに発見し、予防策を早期に講じることが大切です。もっと言えば、MCIであることに早く気づくために、認知症のことを正しく理解することが重要なのです。
そのために大切なのは、日々の生活のなかでの「従来との違い」や「何度も感じる違和感」といった変化にいち早く気づき、「ひょっとしたら…」と疑ってみることです。日々の変化に敏感になることで、早期の対策が可能になるのです。
たとえばMCIの人に現れそうな行動や状態は、下記のようなものがあげられます。日頃の掃除や洗濯、買い物や料理などの行動のなかで、「最近、不安が募るようになった…」という方は、どのくらい当てはまるかチェックしてみると良いでしょう。 ＜日常生活で「以前と比べて違うこと」が増えていませんか？＞
【掃除や洗濯】
□ 掃除や洗濯の回数が減った
□ 途中でほかのことを始めてしまい、なかなか終わらない
□ 家のあちこちに脱ぎっぱなしの衣服が点在している
□ ゴミの出し忘れや曜日を間違えることが増えた
□ 洗濯をしたあと、干すのを忘れてしまうようになった
【スーパーでの買い物】
□ 買い物リストを置き忘れて出かけてしまう
□ 家にまだあるのに、同じものを買ってしまう
□ 手持ちのお金では足りない買い物をしてしまう
□ 小銭を出すのが面倒で、お札を出すことが多くなった
□ 帰りに立ち寄った先に、買ったものを置き忘れてしまう
【料理】
□ 鍋やフライパンを焦がしてしまう
□ 同じ献立やメニューが続くようになった
□ 味付けが濃くなったり薄くなるなどムラが生じる
□ 作ろうとしたメニューができないまま食材が余る
□ 調理に要する時間がかなり長くなった
出所：浦上克哉監修『すぐに忘れてしまう自分が怖くなったら読む本』（徳間書店）
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MCIの段階だと、生活にほとんど助けがいらないため見過ごしてしまいがちですが、認知症へと進んでいく前の、予防効果が大きな段階であることをぜひ知ってください。以前とは様子が変わってきたと本人やご家族が気づいたら、一度専門医を受診することをおすすめします。
浦上 克哉
日本認知症予防学会 代表理事
鳥取大学医学部 教授
https://gentosha-go.com/articles/-/45040 鍋は焦がしてしまうがフライパンはさすがにない。 人の名前はよく忘れるが時々思い出す。 何か検索したい事があってPCをオン
起動完了してブラウザを開くと
何を検索したかったのか忘れてる 同様の意味あいの文節を何度も重ねてなかなか本節に当たる部分に至らない、というのは最近のソース記事の特徴だな。しかも記者は後省略w
読む意味ねえし時間のムダ 元々物覚えが悪く今更認知症かどうか分からない
恐らく本物の馬鹿だと思っている・・ >>6
本物の馬鹿は相手を馬鹿にする。自分が馬鹿かもとか考える人は馬鹿じゃないよ。 >>2
2個当てはまるけどどうなんや?
一つでもアカンのか? それADHDのひとやん
生まれたときから認知症状態なんだな 家にまだあるのに、同じものを買ってしまう
探しても出てこないから買う。 半端な地方都市の老人は
コロナで散歩しなくなって引きこもり状態
どんどん認知症になってる 手に持っているスマホが作業の邪魔だからちょっとその辺に置いておくと
どこにスマホ置いたのかわからなくなる 悲しい記憶の数ばかり
飽和の量より増えたなら
忘れるよりしかないじゃありませんか 6だな
頑張ってもしょーがないんだけどな
楽しく運動でもするといいんでないかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
