おっぱいの肉だと思わせて背中の肉を寄せればおっぱいになる
と同じで腹を常に引っ込ませる意識を持てば引っ込むんだよ
部分痩せは可能だ
スクワットは膝痛いしパキパキ鳴るから怖い腰掛ける感じを心がけてるけど何か筋肉に効いてる感がない
0954なまえをいれてください (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-ao9u)2023/07/14(金) 09:38:42.89ID:Ogp5cNi3a
部分痩せっていうか、部分引き締めはできる。部分的に脂肪を減らすのはできない
スクワットは脚を曲げるというより腰を落とすって感じ。ちょっと邪道かもだけど、膝を痛めるようならスクワット系はあえてリングフィットでやらずに他のエクササイズで補完してもいいかも。You Tubeで調べてみるとか
0955なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 9f70-F13i)2023/07/14(金) 10:33:29.98ID:FcFwk/Ow0
お腹引き締めたくて今週から始めたけど、脚へのダメージが早々に来るのに対して腕と腹は全然だ
腹スキル多めに、今のところプランク、スワイショウ、バンザイモーニングをセットしてるけどプランク以外はやってる間効いてる感じもしない
>>955
ニートゥチェストとかレッグレイズも効かないの？
特にレッグレイズはいつもキツいと思ってやってるが 0957なまえをいれてください (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-ao9u)2023/07/14(金) 11:52:08.39ID:uIHe6U1Id
>>956
レッグレイズはまだ持ってないんだ…
ニートゥチェストはスワイショウとバンザイモーニングよりは効くけど性能のせいで外しちゃった あれよ
デスクワークしてる時
通勤してる時
台所立ってる時
運転してる時
ふとした時いつでも腹に力入れて引っ込ませるんだよ
2ヶ月でベルト穴2つ細くなったぞ
ちなみにぽっこりお腹改善セットのお手軽を週1か隔週1でしかやってない
本編の方はめんどくさくてほとんどやってない
0959なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 9f70-F13i)2023/07/14(金) 15:14:29.44ID:FcFwk/Ow0
とりあえず腹特化のカスタムリスト作ってみたよ
ストーリーやった後に腹用カスタムでバランス取るか
積んでたリングフィットアドベンチャーと北斗の拳のやつをまとめて20分ほどやってみた
実年齢よりも測定年齢が16歳も若くてさす俺
しかも腸が刺激されたらしく、今周囲に住んでる奴や外を歩いてる奴が反応するほどのデカい屁が出たwww
0961なまえをいれてください (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-ao9u)2023/07/14(金) 17:41:49.06ID:PBPiImKIa
フィットボクシングで19歳とか言われたのにOMRONの体組織計に34歳て言われたよ
そんなもんだよ
0962なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 9f70-F13i)2023/07/14(金) 21:22:04.50ID:FcFwk/Ow0
ステージ5、レベル34だけどだんだんスロット少なすぎんか？って思い始めた
スキルツリー解放されたらスロット拡張を最優先すべき？
0963なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 24aa-QZLQ)2023/07/15(土) 00:43:43.63ID:4KEpZ4Mx0
腹筋ガードができません。負荷を１３から８に下げてもできませんでした。
やらなくても先に進めるけどお腹が一番目立つので何とかしたいです。
どうすればできますか？
次スレ立てるか 0967なまえをいれてください (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-zzlG)2023/07/15(土) 10:24:22.84ID:lE68Brana
スレ立てありがとうございます
息を吸う・吐くがどこかに表示されるようになったらいいなぁ
>>962
そのうち全部解放できるから自分が解放したいところからやるよろし 0969なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4e70-/jfo)2023/07/16(日) 15:49:58.76ID:3j0hniM+0
ディスクヒット初級のミッション数十分かけてクリアしたけど鬼畜すぎない？そもそも仕様知らなきゃまともに動かせなくて更に全員倒せっていう条件が超エグい
スレ立てありがとう
週2ペースでやってたところ週イチに落ちたら体が重くなった
また頑張る
0972なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 790d-pvyo)2023/07/16(日) 23:24:35.44ID:AXapi7pK0
ろくろのミニゲームでSランクとるの無理ゲー
ろくろは削り不足にはやたら厳しいけど削り過ぎには甘々ガバ判定だから
騙されたと思ってやり過ぎるくらい削ってみると意外と高得点が取れると思うよ
枠線の内側に入れるゲームだと思うと高得点取りやすい
線に近づけるゲームだと思うと外側の時に大幅減点くらう
>>972-974
筋肉ゲーゆえの評価軸だからな
はみ出している=筋力が足りない、削り過ぎて細い=筋力が有り余ってる、だから削り過ぎる分には採点甘い
モグラたたきを過剰鬼連打しても特にお手付きだの硬直だのデメリットが一切ないのも然り 0976なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4e70-/jfo)2023/07/17(月) 10:05:56.62ID:hqHKT85l0
運動負荷ってどういう目安で設定するもんなん？負荷22でやってるけど運動時間で1時間も2時間もプレイできるのは流石に負荷低すぎるんだろうか
バンザイスクワットとかマウンテンクライマーみたいなハードなメニューは休憩なしで完走無理なくらいキツいけど
>>976
「そろそろ休憩しませんか？」×2(実働20分)でやり切った感、ヘトヘトでもう進めない、くらいかな？ 体調と相談して10分か20分か調整する感じ
1時間超えてピンピンしてるのは、有酸素運動にはなってるが筋肥大筋トレとしては負荷が低すぎるという事には違いない
但し、負荷25から上は上がり幅が3倍近く過酷になるので「ちょっとだけ強く！」で1ずつ増やしていくことを勧める 0978なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4e70-/jfo)2023/07/17(月) 10:52:16.86ID:hqHKT85l0
>>977
ありがとう、とりあえずキツいメニューを日に数回はまともに完走できるようになるまでは24を限度に慣らしていくことにします 0979なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 790d-pvyo)2023/07/17(月) 12:00:29.17ID:n4x4cQbC0
>>972です
教えてくれた人たちありが㌧
確かに形を合わせすぎようとしすぎたかも
脳筋で多目に削ってみます 負荷30って最初にリングコン潰して引っ張るので判定されんの？
それとは別に運動負荷を決めるためのいくつかの質問タイムがある
0982なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4e70-/jfo)2023/07/18(火) 22:52:50.36ID:3QlE+3X00
寝転がる技とか足を動かす技をベッドの上でやってたのを、ちゃんとマットでやるようにしたら難易度劇的に変わった
特にマウンテンクライマーはベッドの沈み込みのせいで砂浜をダッシュするくらい無駄な負担が掛かっていたのか全然違うわ
0983なまえをいれてください (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-zzlG)2023/07/19(水) 18:14:40.41ID:HFYzNXtWa
リングフィットだと所要時間が長いからと思って、最近はリングフィットではなく単なる自重トレ&有酸素運動をしてたんだけど、なんかいまいちすっきりしなかった。
今日一週間ぶりにプレイしたら、リングフィットだと半自動的に運動内容決めてくれるし偏らないし便利だったわ。時間がかかるとしても。
やってる間はそれなりに筋肉の疲労感はあるけど全然筋肉痛にならないのはトレーニングが足りてないの？
>>984
慣れてきて楽な動きに逃げてる可能性あり
初心に戻って姿勢をチェック
それか、筋肉が付いてきてそれだけでは軽く感じるようになったか
負荷を上げてみては？ >>985
ありがとう、たぶん姿勢かも
合ってるかわからないままやってるのあるし 15年ほどほぼ運動らしき運動してないおっさんだが
期待して買ったがその期待を大きく上回った
一面のボスすら倒せないけど楽しいし効いてる感じが新鮮だから毎日続けてみようと思う
どうぶつの森はポイーで
0988なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4e70-/jfo)2023/07/20(木) 19:46:54.56ID:osWvcjri0
始めて10日、慣れてきたのか筋肉痛があんまり来ないのと、平日トレーニングできる時間が限られてる中で効率を上げたくて手首用に0.5kg、足首用に1kgのウェイト買ったけど普通にまだ無理ですすいませんでした
素麺食べたら次の日1kg近く太ってて笑えない...。
YouTubeの動画なんかで初級中級向けの筋トレを15分程度やってリングフィットでカスタムジョギングと軽い筋トレで全部合わせて45分くらいやってる
もう少し時間を短くしたいがどうしたもんか
>>989
体重1キロ増やすのに必要なカロリーは約7200kcal
7200kcal分の素麺を食べたのか？でなければ水分と●んこ
毎日必要な摂取分に240～500kcalオーバーして食べ続ければ一ヶ月で1キロ増える感じ
逆に一ヶ月で1キロ減らしたいなら毎日この数字を運動で消費すること
でも毎日240kcal分の運動はきついので
半年で4キロ減量目標として一日の運動を160kcalと設定するとリングフィット1時間分くらいになるはず >>994
一時間すごい大変
自転車なら一時間くらい生活の中でのれるかもだけど 毎週末1キロ増えて平日で戻す感じだけどな
一切外出しないので
0997なまえをいれてください (ﾜｯﾁｮｲ 4e70-/jfo)2023/07/21(金) 21:58:21.95ID:GWXrXqRU0
まだ全然先なんだけど、各属性＆範囲ごとの最終的な攻撃力がベントオーバー＞プランクなのとアームツイスト＞ウシロプッシュ＆バンザイプッシュなのよくわからんな
それ以外が結構順当だから癒し枠？
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