https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2202/17/news025.html
2022年02月18日 07時00分 公開
[ねとらぼ]

　排便時の理想の姿勢を教えてくれる「おトイレワンポイント」が参考になると話題になっています。便秘で苦しい日やお通じを良くしたいときに知っていると役立つこと間違いなし。

https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2202/17/dg_220217otoiletonepoint01_w490.jpg
「気軽に行って、気軽に話そう。Benpi」より「おトイレワンポイント」（C）EAファーマ

　おトイレワンポイントは、エーザイグループのEAファーマが公開している資料の一部。排便の理想的な姿勢として、「前かがみになる35度が理想」「背筋を伸ばし腹筋にだけ力を入れる」「両ひじは太ももの上」「足元に台を置くと効果的」など図解付きでアドバイスしています。

　前かがみで座る理由は、直腸と肛門の角度が関係しているとのこと。洋式便座に座るだけでは、直腸の角度が直角に近くなりますが、前かがみになると角度が広がって直腸と肛門が一直線になり、排便がしやすくなるのです。和式トイレの前かがみ姿勢は理想的なのだとか。

　Twitterでは「義務教育で教えて欲しいと思った。効果抜群すぎて人生変わるレベル」「『考える人』のポーズ」「そういえば学生時代はずっと和式だった」など反応が寄せられています。

　EAファーマの資料では、便秘の原因や改善方法なども紹介。症状が改善されない場合は、早めに医療機関へ受診することを勧めています。

画像提供：EAファーマ