【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld94【筋肉は一生の相棒】

2022/04/21(木) 15:17:36.38

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↑スレ立て時、ここに「!extend:checked:vvvvv:1000:512」コマンドを三行並べましょう
　
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【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld93【筋肉は一生の相棒】
https://pug.5ch.net/test/read.cgi/famicom/1645961698/

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2022/05/31(火) 10:16:10.20

>>793
マジでキツくて背中がどんどん床に近づいていってしまうｗ
頑張って

2022/05/31(火) 11:44:08.82

>>794
早速やってみたけどやばいなこれw
普段レッグレイズは3セットはやるようにしてるけど、このバージョンは1セットが限度だったわｗｗ
これを3セット目指すという楽しみが増えたよ、ありがとう

2022/05/31(火) 16:12:32.73

はぇ～全然まだそんな高みのレベルじゃない自分は何でそんなしんどくなるのかすらわからん

2022/05/31(火) 16:17:16.22

肘を置く位置が後ろだと上半身を腕で支えちゃうから腹に効かなくなる
ミブリさんや自キャラの肘の位置でやるだけでも相当にきつくなるよ

2022/05/31(火) 17:28:28.28

今日はパン屋のパンがおいしくて久しぶりに食べすぎた
夜もハイカロリー飯なのでとりあえず400カロリー分はリングフィット頑張った
明日は粗食にしよう

2022/05/31(火) 19:42:11.70

レッグレイズをもっとキツくするなら、足上げるときに上体起こしして、V字腹筋するといいよ

2022/05/31(火) 20:51:46.89

2週間積んでたリングフィットをやっと始めた
初回は男性で負荷19と判定された
継続中してる習慣と呼べる運動はラジオ体操第一しかない
飽きっぽいし長続きするかわからないけどがんばる

2022/05/31(火) 22:15:18.35

始めた当初はながらモードなんて絶対やらないよなぁ、ゲームだからこそ楽しくてやるのに…なんて思ってたのに、
気がついたらSwitch起動してなくてもリングコン持って自然にスワイショウしてたから習慣てのはすごい

2022/06/01(水) 03:59:16.05

トライセプス中の脳内
｢はい！でもそんなの関係ねぇ！でもそんなの関係ねぇ！｣

2022/06/01(水) 08:14:12.84

YouTubeでスクワットや腹筋系のダンス見てやってもきつい割に初日から全く筋肉痛にならず
追加で以前始めた頃に筋肉痛になってたフィットボクシングを久しぶりにやってみても同じくならず
筋トレ系はリングフィットに変えようかとスキル組み直して昨日久しぶりに軽めにやってみたら早速筋肉痛
筋肉痛さえ来ればいいというわけじゃあないけど
やっぱりリングくんについて行こうと心に誓った

2022/06/01(水) 08:42:21.38

筋肉痛が来るとおっきてるきてるwってなるよね

2022/06/01(水) 10:37:55.01

常にどこかが筋肉痛じゃないとサボっている気になる

2022/06/01(水) 11:08:35.94

1周目最後のワールドにたどり着いたが、あちこちミッションをかなりやり残しているのでクリア前にボチボチ遊ぶ
なんかクリアするのもったいな

2022/06/01(水) 11:27:07.30

>>806
2週目以降のドラゴさんとリングのやり取り和むからそれを楽しみにするのもありだよ

2022/06/01(水) 12:04:27.79

>>806
2周目以降でも1周目のワールド戻ってタウンミッション受注することはいつでもできるよ
エンディング見てから解放されるミッションもあるし

2022/06/01(水) 13:04:54.42

首の横の辺りが痛い
バンザイツイストかサイドプッシュが良くなかったかな
それとも最後のストレッチ抜いたのがマズかったか

2022/06/01(水) 13:41:55.45

基本筋肉痛になることは殆どなくて、やり始めた当初は本当に効いてるのかな？と半信半疑だったけど、
最初期の丸腹からシックスパックの線がうっすら見えるようになってきてやはり続けてよかったと実感したわ

2022/06/01(水) 15:27:39.36

これクリアしたらモチベ無くなるんだろうなぁと心配してからはや300日（稼働日）だけどまだ二週目途中だわ

2022/06/01(水) 16:00:20.17

ストーリーモードだけでこんなに長く遊べるゲームは初めてだ

2022/06/01(水) 16:24:34.61

成長するパラメータが自分の身体だからなあ

2022/06/01(水) 17:27:56.49

>>807
>>808
いろいろサンキュー
明日から1周目クリアに向けてやっていってみるわ

2022/06/01(水) 21:14:24.00

今スタティックストレッチやってたら
上部分に暑すぎる部屋での運動は厳禁です～って出てきたんだけど初めて見た
夏仕様なのだろうか

2022/06/01(水) 21:21:43.16

>>815
冬でも出てきてたよ

2022/06/01(水) 21:25:51.33

そういや確かに今年初めて冷房入れてプレイした

2022/06/01(水) 22:20:20.85

スレに腕を頭の後ろにしてレッグレイズやったら確かにきついw
前は普通にやっててもこんな感じになったけど今じゃそうならなくなってたし

2022/06/01(水) 22:23:24.73

>>816
あ、冬でもあったんだねｻﾝｸｽ

2022/06/01(水) 23:25:14.13

1日50キロカロリー程度でも効果あるかしら？

2022/06/01(水) 23:34:16.17

やらないより遥かに良いに決まってる
あと、消費カロリーはオマケよ
基本は基礎代謝の向上だから

2022/06/01(水) 23:46:44.59

体大きくしたいのに運動の後食欲がなくなるから困る
調べたら割と一般的なことらしいけど

2022/06/02(木) 00:14:13.55

カロリー消費より筋肉つけるためにって感じだね
筋肉つけば基礎代謝上がる
カロリー消費なら筋トレより有酸素運動の方が効果的
フィットボクシングも併用するといいかも

2022/06/02(木) 08:42:17.05

ほー
しばらく運動してなかったからいま汗すごくて
大してカロリー消費しないうちにやめてるんだけど、意味はあるのか

2022/06/02(木) 08:45:02.04

痩せるってなると時間と負荷をかけてカロリー消費していかないといけないと思うけど
あんまりカロリー消費できてなくても、痩せやすい体作りはできてる　と思ってる（小声）

2022/06/02(木) 08:48:42.47

いつもの画像貼る流れかと思ったら来なかったでござる

筋トレの目的：筋肉増やせば燃える脂肪も増える、歩いたり家事したりの日常生活で少しでも消費カロリーを多くする身体作り、筋トレ自体のカロリー消費は別に多くないから期待すると少しがっかりする

有酸素の目的：脂肪ぶっころ

2022/06/02(木) 08:58:56.34

この前アンクルウェイト買うかどうかで書いたものだけど、両手足に1kgつけてやってみたら足あげる系のスキルクッソキツくなって良い感じ
1kgって意外と重いんだなって思った
でも側から見たら封印されしエクゾディアだからこの姿で人前に出るのが恥ずかしい

2022/06/02(木) 09:00:06.53

人前に出なくていいのがリングフィットのいい所
ずっとついてくわ

2022/06/02(木) 09:14:26.89

全裸エクゾディアが見れるのは夏の間の我が家だけ！

2022/06/02(木) 11:14:46.04

カスタムで柔軟体幹姿勢あたりのリストとスクワット等筋トレ系のリストを作ったんだけど
連続でやるならどっちを先にしたらいいだろうか
ダイナミックとスタティックは一番最初と最後の1回ずつやって間に挟まるのは飛ばす予定
姿勢を整えてから筋トレの方がいいかと思ったけど
筋トレ後にしっかり伸ばすのもいいよなと

2022/06/02(木) 12:42:15.94

このゲームの有酸素運動最強はマウンテンクライマーなんだろうか？
マウンテンクライマーを延々やり続けるのは今の俺には無理だがw

2022/06/02(木) 13:09:07.04

自分はマウンテンクライマーの方がいい
別ジャンルだけど最近プランクの方がキツくなったw
似てるように見えて筋肉の使い方全然違うんだなぁ

2022/06/02(木) 13:37:11.29

>>830
個人的には筋トレ→柔軟かな
スタティックストレッチみたいなゆっくり伸ばす柔軟は副交感神経が優位になってその後に筋トレをするには不向き、パフォーマンス低下に繋がるという話を聞いたことがある

2022/06/02(木) 14:04:21.92

>>833
ありがとう
確かにスタティック的なのも組んでるから後の方が良さそうだね
有酸素と捉えたとしても筋トレ後にしたいし
それでやってみる

2022/06/02(木) 23:58:13.53

前はプランク30秒維持するのもキツかったけどリングフィットでやるようになったら1分余裕でできるようになってて驚いてる

2022/06/03(金) 08:22:36.28

>>827
手首に1キロつけたら立木のポーズが無理だった(笑)
さすがにバランスとれん…

2022/06/03(金) 08:27:03.92

手首に2キロのウェイト巻いてアゲサゲコンボやったらキツかった

2022/06/03(金) 10:45:30.54

>>837
俺は1kgのでも2回目は腕が中途半端にしか上がらなかった
というかウェイト巻きつけが甘いのか腕上げ下げする度に擦れてちょっと痛い

2022/06/03(金) 11:50:09.18

あのリズムで4キロのものをアゲサゲか・・・体壊すか筋肉つきまくるかの二択になりそうで草

2022/06/03(金) 12:07:58.63

重め、硬めのリングが出ないかなぁ…

2022/06/03(金) 16:21:09.02

リングに重りつけれたらいいのにな

2022/06/03(金) 16:47:01.69

>>841
硬くしなくていいなら、チェーンか太い針金をクリスマスのリースみたいにぐるぐる巻き付けたら？

2022/06/03(金) 17:14:19.14

>>842
モモデプッシュで死にそうw

2022/06/03(金) 17:43:34.23

>>842
何かそういう格ゲーキャラ居そう

2022/06/03(金) 18:28:16.57

腹筋鍛えてたのに胃腸風邪でちょろっと吐いただけで腹筋が筋肉痛になった
嘔吐ってどんだけ筋肉を酷使するのかが良くわかったw
でもこれ普段から鍛えてないかったら原因不明の謎の腹痛と勘違いしてただろうなぁ

2022/06/03(金) 19:00:20.80

お大事にね
普段やらない動作って体に負担かかるんだろうな

2022/06/03(金) 19:27:12.32

プランクとパラシュートで腹筋と腕が死んだ
来週にはワイドスクワット習得で足も死ぬだろう

2022/06/03(金) 19:29:50.70

>>846
そう言われれば肩の腱も痛いw
汚い話なのに付き合ってくれてありがとう

2022/06/03(金) 19:54:14.17

酔って吐く時とかキッツいもんな
あとインフルエンザとかの止まらない咳でも筋肉痛なったりする

2022/06/03(金) 20:29:57.28

2周目、通常の戦闘が思ったよりキツくてしんどい
でもドラゴとの会話が微笑ましいから頑張って最後までやりたい

2022/06/03(金) 21:42:29.19

1周目ようやくクリアしたらラスボスドラゴ戦がめっちゃしんどかった
長いよ戦闘が

2022/06/03(金) 21:53:12.33

2周めのドラゴスタディオンがことごとくキツいな
一周めもあんなキツかったか

2022/06/04(土) 10:43:00.13

たぶんリングフィットのおかげだと思うけど人生で初めて懸垂1回できた、あんなりあっさり体が持ち上がるようになってるとは

2022/06/04(土) 10:58:38.16

50過ぎのおばちゃんだけど、リングフィット初めて一年半
振り袖が消えた！

2022/06/04(土) 14:13:52.68

>>845がなにかを吐き出してきた！

2022/06/04(土) 14:52:13.73

久しぶりに6kmくらいウォーキングしたら次の日筋肉痛でやばい
歩くのも大事だな…

2022/06/04(土) 16:54:29.33

>>854
すごい
おめでとう！

2022/06/04(土) 18:09:32.99

>>854
すごい！
腕系は何を主にやっていたか教えてほしい

2022/06/04(土) 18:15:53.27

>>856
自分も久しぶりに関西出張いかされて歩かされたら次の日筋肉痛だった
コロナ前はそんなことなかったのにショックだわ
筋トレだけじゃなく歩くのやらんとなあ

2022/06/04(土) 18:41:35.51

テレワーク中は仕事終わった後のリングフィットと週一のランニングで何とか体力を維持してる

2022/06/04(土) 19:08:30.08

このゲーム足踏み動作もあるけど、それだけじゃ歩きや走りへの備えとしては不十分なんだな

2022/06/04(土) 20:59:04.35

暑いとやる気が落ちるな
でも汗かくと気持ちいいから頑張る

2022/06/04(土) 21:18:48.25

>>857
>>858
ありがとう
特に腕系の運動をやったわけではないけど、トライセプスは必ず入れて、スクワットはバンザイスクワットを多用したくらい
腕を上げる動作が多かったのが良かったのかも？

2022/06/05(日) 05:12:05.68

ダメージ計算式とかまとめたのってある?

2022/06/05(日) 05:16:06.59

今ステージ16なんですがキツくて10分くらいしかプレイできません。
（ステージ１の頃は30分くらいできてたんですが）
筋肉痛や疲労で休みがちになってしまって、効率のいい運動が出来てるように思えないのですが、
運動負荷を減らした方がよいのでしょうか？

ステージが上がると、運動負荷も増えていってると思うのですが、
みなさんはこの辺、どうしていますか？

2022/06/05(日) 07:59:32.93

体調に影響してるんなら負荷減らした方がいいんじゃない？
続けることが大事（とテンプレにも書かれている

2022/06/05(日) 08:58:11.52

キツくて10分くらいって筋トレ的には理想なのでは？

2022/06/05(日) 09:34:31.07

W41サブイ望楼の210歩クリアミッションで詰まった…
逆走ベルコン坂とか階段多いし、ダッシュジャンプやりまくっても
中盤辺りで歩数オーバーしてしまう

ここには袖の下ロボいないのかなぁ…

2022/06/05(日) 09:35:39.00

>>865
俺も2日に一回1ステージとか3日に一回2ステージとかでいままで続けられてるから問題ないと思うよ
筋肉痛ってことはちゃんと効いてるだろうし、そのままでいいんじゃないかな
バランスよく鍛えたいんだったらあえて減らしていろんなスキル試すってのもありだけど

2022/06/05(日) 10:21:59.86

>>868
牛乳プリンで余裕
牛乳プリンの効能の説明ではよくわからないんだけど

2022/06/05(日) 12:32:28.90

少しずつ進めてたらついに今日2週目クリア！
筋トレ系メニュー中心にやってたせいか体脂肪率下がったけど、体重はそのままだった

2022/06/05(日) 12:48:15.13

体重なんてなんの役にもたたない目安だからね

2022/06/05(日) 13:01:04.20

体脂肪減らすのが大事だよね
とはいえ58kgから46kgまで落とした時は
体脂肪も29%から19%まで落ちてたがw

2022/06/05(日) 13:19:30.19

うちの体重計は体脂肪率が当てにならないやつだから成果が出てるのかはわからないけど背中とか肩まわりとか明らかにスッキリしたから落ちてると信じたい

2022/06/05(日) 13:27:26.26

他の部位に比べてずば抜けて尻筋がよく育つなと思ってたんだけど、何するにも割と尻筋に力いれてるからかもしれない
あとスクワットとかマウンテンクライマー大好き

2022/06/05(日) 15:08:33.31

スクワットとワイドスクワット20を3セットで120回やったぜ…
個人的にはもう少し増やせそうだがあんま無理するのも膝が怖いから悩ましいぜ

2022/06/05(日) 23:31:15.14

ワイドスクワットは何とかなるけどスクワットはきつくて途中で休んでしまう
スクワットでも使う場所が全然違うんだろうな

2022/06/06(月) 11:11:18.60

今更始めたけど楽しいわ

2022/06/06(月) 11:30:10.13

お腹と脚の筋トレ系ばっかやってて飽きてきたからカスタムでジョギングのみ色々組んでやった
腕が筋肉痛になった
長くやってて内容も固定されてたけどこうやっていつもと違うのやるのもいいなあ
ジョギングだけでも結構筋肉鍛えられるね
スクワットばかりのコースもあるし
腹筋だけ物足りないから腹筋＋ジョギングで組んでみようかな

2022/06/06(月) 16:44:37.86

体組成計の骨格筋率ってトレーニングの指標として参考になる？内蔵脂肪や体脂肪だけわかるやつより、こっちのほうがいいような気がしてきた。

2022/06/06(月) 16:48:47.86

張り切ってスクワット系の運動やってたら膝痛めたんで、代わりに腕やりまくったら今度は肩と首が痛くなってきたんだけど
どうしたらええんやワイの体…

2022/06/06(月) 17:34:18.42

エルドラゴのスクワット仕掛け全般許さんぞ

2022/06/06(月) 17:35:30.26

>>882
終わらないスクワットきっついよね
鍛えられるし…って無心でやってる

2022/06/06(月) 17:53:34.43

>>881
そりゃ、張り切ってやりまくったからだろ
最初は傷めない程度に押さえておいて、筋力に合わせて徐々に増やそう

太ってるなら当然自重による負担がデカイし
歳食ってると身体の修復速度落ちてたり関節すり減ってたりするから特に注意だ

2022/06/06(月) 18:00:09.74

負荷とやってる時間低すぎ短すぎって言われたけど続くやり方でやるのが一番だと思うんだよな
負荷30とかでやれたらいいけど体力紙には辛い

2022/06/06(月) 18:02:33.26

>>885
続けられる負荷も時間も人それぞれだからそれでいい大丈夫
続けていれば負荷をあげることもそのうちできる

2022/06/06(月) 18:17:15.17

>>884
やっぱりそうよね
2か月くらいやって疲れなくなってきたから楽しくて連発してたらこんな感じに…
30過ぎの体のことも思いやるようにします…

2022/06/06(月) 18:18:27.53

>>880
家庭用の体組成計なら体脂肪だけのやつも骨格筋率分かるやつも測り方は全く同じだ
筋肉と血管は水分量が多く電気を通しやすいから、それを測ってそこから脂肪(水分量が少なく電気を通しにくい)を逆算している
家庭用の製品では機能に大差はない
正確さを求めるならジムとかにある業務用のInbodyで測るのが一番

2022/06/06(月) 18:48:06.00

ワールド9くらいまで楽しくプレイ出来たのに、
シビアなミニゲームが出てきて超つまらん。フィットネス関係ないタイミングゲーじゃん。

2022/06/06(月) 18:54:53.44

体力面より負荷を上げると１つのスキルにかかる時間が増えるのが精神的に無理だわ
固さと重さを変えられるリングコンください

2022/06/06(月) 19:05:15.99

>>888

ありがとうございます！ジムには業務用あるんですね。スギ薬局とかで診断してるみたいだけどこれは何用だろう。とにかく、目標設定ができるだけでもありがたいです。お手軽なやつならドンキにもありますしね。

2022/06/06(月) 20:13:47.66

>>884
＞太ってるなら当然自重による負担がデカイ

この間さんま御殿で健康大好き(?)な人と不摂生な人を集めて話してたけど
不摂生側にいる180kgの人に健康側の人が「そんなに重たいなら自重だけで鍛えられる！スクワットお勧め！」って言ってて
膝ぶっ壊す気かって思ったのを思い出した

2022/06/06(月) 20:51:50.25

>>886
ありがとう、励みになった
毎日継続して続けられるような負荷で続けていきたいな