0001Ψ垢版 | 大砲2021/12/25(土) 00:17:43.59ID:80AKi93S 寒い布団に暖房無しで入って、自分の体温で温かくするのを繰り返すんだよ 毎日の積み重ねが大事 あと、良質なたんぱく質と栄養素