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もしかして、朝食は
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2022/04/06(水) 06:30:36.85ID:KJ4P/Vbd
POCARI SWEATだけでよい？
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2022/04/06(水) 06:40:57.14ID:iDNWVmnW
グラノーラにカルシウムやビタミンの入った加工乳を入れてさらにスキムミルクを大匙2杯
あとバナナ1本魚肉ソーセージ1本だな
それに野菜ジュースとビタミンの入ったジュースを合わせて200ml、完璧な朝食
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2022/04/06(水) 06:45:31.48ID:rC2EM/qz
よくないだろ、朝食をしっかり食べないと
一日中飢餓感で空回りだ。
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2022/04/06(水) 06:49:14.59ID:rJvtqHxP
人肉食ってウクライナ！
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2022/04/06(水) 06:50:17.65ID:IcbzKrD6
朝食なんていらないよ　
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2022/04/06(水) 06:57:39.22ID:WodEbU1A
聞きたいんだけど
コンビニで　チキンとおにぎりの人って
何？？？
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2022/04/06(水) 07:15:51.32ID:IcbzKrD6
>>7
唐揚げ棒かチキンと塩にぎり　美味いよ
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2022/04/06(水) 07:25:07.41ID:4W1b1SBf
朝は代謝を回すエネルギーとして炭水化物とくに糖分を摂るべき機会
と同時に回り出した代謝能力の最大値を活かすためにタンパク質を大量に摂るべき機会
野菜だのミネラルだのは昼食以降に摂っても済むものなのであえて朝の機会を邪魔するべきではない
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2022/04/06(水) 08:09:44.84ID:7l8h1PWO
>>2
最初からグラノーラを選ぶなよw
あんなの糖質だけじゃん
それにバナナにジュースじゃ糖質の取り過ぎだ

加工乳にスキムミルクにビタミン入りジュース？
ならタブレットでミネラルと一緒に取れよ
どこが完璧な朝食だ？ww

たんぱく質摂取は結構だけど、エネルギー過剰
栄養士が採点したら落第点
0013尊=読子= 千秋=リードマン ◆9GH2N0d.sg
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2022/04/06(水) 19:05:02.99ID:QBJeVmdC
すきっパラにコーヒーとか
刺激物いれないようにすれば
少なくても問題ない

普段体に悪い食事している人は
ただ食わないだけでも
いくらか調子が戻る
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2022/04/06(水) 20:01:22.75ID:jMfDffls
ポカリスエットより
SAVAS ミルクプロテイン15g 200ml　１２８円くらい
がおすすめ
肉を食べるのがめんどい日は１日２本飲む事もある

ただし
同じ名ででっかいボトル４３０ｍｌは
でかくても
プロテイン＝たんぱく質は１本で１５ｇで
２００ｍｌと同じなのでおすすめしない
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2022/04/06(水) 20:47:44.61ID:Xr2FaRY6
中坊の頃ってなんでシリアルにこだわるんだろうな
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2022/04/06(水) 21:11:38.82ID:sT7sLBY+
夜ふかしして寝る前にパンやカップ麺食べてたら
胃腸に残った分を翌朝吸収するから
朝ごはん要らない派がいるんじゃね？
0017尊=読子= 千秋=リードマン ◆9GH2N0d.sg
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2022/04/06(水) 21:18:28.41ID:QBJeVmdC
寝てる時も胃腸は動いてるんじゃなかったかな
それで朝になって疲れ取れていないとか
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