0001きつねうどん ★
2023/01/12(木) 22:02:53.21ID:gzat1BUr編集部
おならは通常、1日に何回くらいするものなのでしょうか？
白畑先生
食生活や体調によってもまちまちで、一概に決まっているものではありません。例えば、食物繊維の多い食事をしていると大便の量が増え、おならの回数も多くなります。この場合、体にとっては“いい”ことなので、気にする必要はないでしょう。
編集部
おならが多くても、それをもって“悪いこと”とは言えないと？
白畑先生
いえいえ、そうでもありません。おならの回数は、大腸内に便がたまっていると多くなります。もし、便秘によっておならが頻発しているようなら、改善すべきでしょう。便秘の原因として考えられるのは、肉類の多い食事、ストレス、特定疾患などです。
編集部
おならが増えるような特定疾患もあるのですか？
白畑先生
はい。症例として多いのは、自律神経の障害によって発症する「過敏性腸症候群（IBS）」です。便秘や便の形の異常が数カ月間続いたり、おなかがゴロゴロする症状を伴ったりします。
編集部
そうなると、おならの回数よりも、便秘に気をつけたほうが良さそうですね？
白畑先生
そうですね。ただし、注意したいのは、食物繊維の取りすぎが腸に悪影響を与えかねないことです。実際に、下痢や大腸がんのリスクを上げることが知られています。何ごとにも、ほどほどがいいようです。
編集部
えっ！ 食物繊維の食べすぎは良くないのですか？
白畑先生
食物繊維は、ある種の「刺激物」といえます。腸の働きを活発にする一方、度がすぎると悪影響になりかねません。もし、便秘やおならでお悩みなら、もっと視野を広く持っていただきたいですね。食物繊維の含まれるサプリなどに頼りきるのではなく、ストレスの軽減や生活習慣の改善などもあわせて、全方向的に改善していきましょう。
つづき
https://medicaldoc.jp/m/column-m/201906p0209/
