オメガ3すげえな　土日食いまくって土手っ腹になったのが

Ψ · 2023/05/01(月) 08:40:07.57

今朝ぺったんこ

おんしゃらも飲んだほうがええよ

長生きできる実感がある

Ψ · 2023/05/01(月) 08:42:41.32

こんな所にまで広告うざい

Ψ · 2023/05/01(月) 08:45:13.66

なにそれ？

Ψ · 2023/05/01(月) 08:52:15.61

久々にシーマスター着けて出かけるか。

Ψ · 2023/05/01(月) 09:29:07.38

オメガって言い方はちょっと古いw
今はn +数字で表す
水素の二重結合が何番目にあるかって事だからな

n3とn6は多価不飽和脂肪酸
n9は一価不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸はプロスタグランジンやロイコトリエンの原料に成る
n6は炎症性のロイコトリエンを作る
n3は炎症を鎮めるので脂肪酸バランスが大切

現代では食用の植物性油脂はほとんどn6系なのでバランスが狂ってる
使い勝手が良いのでほとんどの加工食品に含まれてるし家庭料理に使う油脂類もn6系がほとんど

n3系は酸化しやすいので利用しづらい、加熱調理には使えないし冷蔵が必要
せいぜい魚をたくさん食う事だな
鯨なんかの海獣にもたっぷり含まれる

Ψ · 2023/05/01(月) 11:51:49.26

嘘です！

Ψ · 2023/05/01(月) 18:11:17.91

乾燥肌に悩むアナタは正しいアブラが足らないのです！
オイリーになっちゃうと気にしてアブラモンを忌避していませんか？
皮膚にオイリーに排泄されちゃう安アブラだからですよ！

それはいいとしてキウイとかアボカド料理ってムズカシイよな