0001Ψ垢版 | 大砲2024/04/13(土) 17:29:50.60ID:rEKu2RVK ご飯の量の ・半分の肉類を足すのだよ ・2倍の野菜を足すのだよ 野菜は電子レンジで加熱しておくのだよ 玉子は2個使うのだよ ご飯150gでも仕上がりは700g以上になるのだよ たっぷり食べられるのだよ 健康的なのだよ