ご飯の量の
・半分の肉類を足すのだよ
・２倍の野菜を足すのだよ
野菜は電子レンジで加熱しておくのだよ
玉子は２個使うのだよ
ご飯１５０ｇでも仕上がりは７００ｇ以上になるのだよ
たっぷり食べられるのだよ
健康的なのだよ