【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld96【筋肉は一生の相棒】
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【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld93【筋肉は一生の相棒】
https://pug.5ch.net/test/read.cgi/famicom/1645961698/
【Switch】リングフィットアドベンチャーWorld94【筋肉は一生の相棒】
https://pug.5ch.net/test/read.cgi/famicom/1650521856/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 自己流でスクワットやってた時は翌朝歩けないくらいの筋肉痛になって結局3日坊主だったけど
リングフィットは翌日軽い筋肉痛が全身で発生する
筋肉痛起きてる時は筋肉が損傷して修復してる（このタイミングで増強される？）から筋トレしない方がいいみたいなこと聞いたけど、リングフィットなら毎日続けられそう パーソナルジム通おうと思ったけど料金が高くてビビる
お金貯まるまではリングフィットの完クリ目指そ(現在3周目の中盤) 効果が高いと言われる運動のランジはなんで採用されなかったんだろう
ミブリさんのウォーミングアップで似たような動きはやらされるけど 回数重ねるとスクワットと同じくらい膝や足をイわせやすい高負荷運動で転倒リスクあり、
左右のあるモモアゲアゲみたいなリズムスキルにするとテンポが早すぎて怪我の元、
バンザイツイストが実質ねじり付きランジキープで比較的安全、かつダイナミックストレッチでも
左右ゆっくり4回ずつ程度なら、張り切ってやり過ぎ故障する人も減るだろう…という目算じゃないかな
これだけ安全側に対策振ってもなお、頑張りすぎて横紋筋融解症に至る人は出ちゃったしな
プレイヤーは常に、製作者やテストプレイ段階の想定を少し超えてくるのが世の常 リングフィット再開ついでに新規データ作って家族にやらせてみたらダイナミックストレッチでへばってた
始めたばかりの頃の自分も大差なかったけど コロナ療養中
いつから再開していいと思う？
明日で自宅療養明ける >>757
自分の身体と相談だね！
無理は禁物、身体が輝いてるよ！ そうだね
まずはヨガあたりからゆっくり始めようかな
ありがとね コロナ明けで行動時間9時間くらいの登山に行ったけど、キツすぎて死ぬかと思った
よく生きて下山できたなと思う 舟のポーズなんなの
尻の接点がブレて横に転がっちゃうw プランクで基本姿勢取る時に膝を床につけたらそこが起点になってしまったみたいで身体を落としても認識してくれなくて死にそうになった
Joy-Conの位置情報で測ってるんか？ >>764
腹筋で体の支柱をささえるイメージだと安定する 気付いたら他の筋肉育って出来るようになってるスキル
舟のポーズ、マウンテンクライマー、立木のポーズ
あと何があるかな 股関節痛くて昨日は休んだが今日から股関節を使わないやつからやっていくぞ！ 股関節とか関節が固いのはRFAではあまり改善されない？
股開くの苦手で困ってる。 扇のポーズとかマエニプッシュとかは股関節の柔軟に効くと思うけど
柔軟性に一番効くのは風呂上がりに静的ストレッチすることだと思う やっぱりそうですよね。
頑張って静的ストレートティーで伸ばしてみます。 予測変換ミスりまくり
静的ストレッチですな。
性的ストレッチもありですが。 このスレ、女性多いから、アカン奴やった。
すいません。 >>771-773
股関節のスタティックストレッチはコレ
https://yogajournal.jp/14505
ダイナミックストレッチ版だと、リングコンを挟まずモモデプッシュの待機姿勢(三角座りで後ろ手付いた状態)になって
そのまま左右に両膝をパタパタ。ロシアンツイストやスワイショウのノリで反動付け過ぎに注意 よくRFAの経過写真で効果出てても横から撮った写真見ると反張膝になってる人が割といてすごく気になる…
自分もその症状なんだけど、今まで全く気にしてなかったのにRFAやり始めてから姿勢が真っ直ぐじゃないのが気になるようになった
筋肉は増えたけど姿勢改善は整体に行くべきか… 食事制限自体掛けなくても、アスケン的なアプリのレコーディングは一度やって見ると良い
1週間程度ざっくり入力するだけでも、そら太るわってな数値になってて
それを認識するだけで意識改革が始まる 全身まんべんなく鍛えたいが、同じメニューばかりするのも飽きるのでメニューを適当にランダム生成してくれる機能欲しいな
体幹強化は近い気がするけど、メニューに変化がないのがな 半年振りに再開して2ヶ月たったけど、まともにできなかった立ち木のポーズがふらつき2～3回で済むようにはなってきたスクワット中心で頑張ったから腿の筋肉も心なしか目立ってきたし変化に気づけるとやっぱり嬉しいね
欲を言えば体重が減ってくれるとありがたいけどそううまくはいかないか >>781
カスタムとお手軽の改善セットは、カーソルフォーカス合わせ直す度に並び順と選択スキルがランダムシャッフルされなかったっけ？
体幹や背筋種目は比較的少ないから、何度シャッフルしても既視感ある組み合わせにしかならない、って件なら分かるけど >>781
全スキルシャッフル希望ってのはこのスレでもチョイチョイ話が出るし俺も欲しい
今はスキルセットだっけ？パックだっけ？あれを日替わりで左からローテでやってるけどあれも結構スキル偏ってるんだよね 単体・３体・全体×全色＋回復セット出来るだけのスキル枠数がほしい カスタムで色々なスキルを入れてなるべく偏らないようにしているつもりだけど
どうしても自分の意思が介在すると無意識に避けているマエニプッシュがあることが否定できない
なので今は任意で組んだメニュー+柔軟性アップを実施することにしている アドベンチャーで攻撃力重視で選んだらめちゃくちゃ楽なセットになってしまった じっくり時間を掛けてバランスよく鍛えたいのにボスが強すぎてターン数かけすぎるとあっという間にハートもスムージーも尽きるからつい手持ちの中で火力あるやつにばかり偏りがちになってすぐへばる…
腹筋ガードってダメージ0にはならないのはどっかで見たけど、毎回ハート1.5個くらい削られるもの？もっと上手くやれば抑えられる？ >>789
ステージ選択の時に出るレベル目安より2,30上のレベルなんだけど、ハートは1/4も減ってなかったと思う。
もう少しレベル上げたら良いかも。
自分は出てるタウンミッションは全クリしてから次のワールドに行ってるのと、筋トレだけしたい日にバトルジムやり直したりして地道にレベル上げしてるよ。
あとフィットスキル習得で防御力上げとハート増を優先してる。
攻撃力関係なく好きなのやりたいけど、ドラゴに負けるのは癪だからw >>790
クリア済ステージリトライとかするのはやりこみ要素的なことかと思って眼中になくてドラゴに定期的に負けながらひたすら進もうとしてた上にレベル目安出てるの気付いてなかった…
無理せずレベル上げしてから挑めばいいのか、ありがとう！ ここ数日サボってたら腰痛くなってきた
再開したらマシに…なってくれ… 駄目だよ、無理しちゃダメ！
身体の悲鳴は利かなくちゃ。
筋肉が輝いてるよ！ >>792
腰痛いなら再開するにしてもヨガ系スキルからにしような
激しい運動は更に悪化させるかもしれない
お大事に 体が痛いと無意識に痛いところ庇って正しくないフォームになりやすいから効果も減るしまた別のところ痛める可能性もあるから無理は禁物だよ 質問なんですが
バトルでフィットスキル選んで始めるときのカウントダウンにあわせて動作のスピードが決まってるぽいんだけど
カウントダウンが全部遅くなるのはなんででしょうか？
遅いとやりにくいから全部早くしてほしいんだけど… カウントダウンとスキルのキープ時間は関係ないぞ
どんなスキルでもカウントダウンのスピードは変わらないはず
スキル始めるときの姿勢がちゃんと静止できてないだけじゃないか？
ちなみにスキルのキープ時間は運動負荷によって変わる >>796
曲のBPM依存
中ボスは最速だけど、ドラゴとかはローテンポな曲だからリズムスキルも待機や一回毎の時間が長くなり
ハイテンポとはまた違った難しさを要求される ラスボスの前で半年放置してる
先に周りを繰り返してある程度体力付いてから臨んだ方が良い？ >>800
お好み
推奨レベルとされるLv188あれば十分だけども、多段HPバーと形態変化、合間に挟まるスキップ不能の特殊行動によって
30や50そこら上積みしたところで無双でワンパン超楽勝～みたいにはならない仕組みになっている。満足するまで鍛えていけばいい
大体スタディオン攻略に20分、ボス撃破に40分くらいかかる長丁場になるので、攻略にか取りかる日は
他のステージに浮気せず、絶対に今日は最終面1ステージしかやらない、って覚悟で満を持して挑め >>802
なるほど、明日は土曜だし1日かけて体壊しても休み明けには重複できるな
頑張ってトライしてみる 立木のポーズのコツが掴めてきた
あれは脚じゃなくて腹(丹田)を意識すると出来るね
意識を腹に据えて自分がどっしりとした木の幹になるイメージ
少しずつ成長できるのもRFAの醍醐味だね 昨日3回目の1周目ラストバトルやったんだけど易化してない？
前は本当に40分以上120kcalくらいかかってたんだけど(負荷22)
30分弱78kcalで終わってしまったよ >>799
まさにドラゴ戦でした
なるほど曲と同じスピードになるんですね
調べても出てこないし説明難しくてわかりにくい書き方になっちゃって申し訳ないです
ありがとうございます 最近はじめたけど負荷15でほどよい
20はきつい
ちなデブ 大丈夫！自分はデブだけど続けたら今では負荷30
本当にこのゲームは継続が大切 体重83負荷10だか12だか位から始めた自分も、1年で体重75負荷17で一回30分まで来たから負荷より継続よ
自分はこれ以上あげると逆に飽きちゃうから17くらいがちょうどいいな 負荷22でやってるけどバトルが長引くと死にそうになる。得にボス
短期だとちょうど良いんだけどな
もう少し負荷下げた方がいいものか それが、ちょうど良い！
自分の負荷はそんな感じで設定してるから、ボス戦は苦しいが達成感は別格。
V・I・C・T・O・R・Y・！ ボスはそのステージの集大成みたいなもんだし大変で当たり前って思って頑張ってみるよ
後半は腕も足もヘロヘロでしんどいけど筋トレってそういうものだろうしね 負荷は上げすぎるとキツさもだけどスキル1回あたりの長さも気になってねえ
ほどほど（17～20くらい）で色々なスキルを入れ替えながら30分くらいが自分にはちょうど良き 敵を倒してもトレーニングは最後まで消化する設定+負荷1でやってもラスボス戦は45分くらいかかるらしい 自分は挫折しないことに重きをおいてるから、アドベンチャーモードは負荷10で簡単なスキル多めでやってる
きついスキルはカスタムモードでやる >>810-811
凄いね
日常生活で疲れにくくなったとか、メンタル面でポジディブになったとかそういう変化ってあった？ >>802
ありがとう
明日は暇なので何もせずにぐったりする覚悟で後でやってみてる 下げ忘れごめんなさい
ちゃんとつけてる人はベテランが多いんだろうなぁ >>818
メンタル面だと元々運動するの嫌いだったけど今は運動に興味持てたことかな
リングフィットの他にフィットボクシングとジャンプロープチャレンジも入れて楽しくやってます
あと身体的だと体が引き締まったのと便秘と肩こりはなくなった
毎日排便するようになったのは大きいそれまで下剤に依存しまくってたので
あと体温上がった平熱36.4から36.7になった
あと二の腕太いから気にして腕のスキルやりまくったら胸筋が付いたのか胸がめちゃくちゃデカくなった
BだったのがDカップくらいになって下着全部買い直した 胸の話出てくると思わなかった
地味にバストアップ効果期待してるんだけどやり方間違えたら逆効果になりそう
胸って筋肉じゃなくて脂肪でしょ？胸の脂肪燃えたら意味ないし…姿勢は良くなりそうだけど
食事管理とリングフィットは当然としてナイトブラとか着けた方がいいんかな うーん、胸の脂肪の下に筋肉がつくからバストアップするとネットで見たな
有酸素運動だと脂肪が燃えるけど筋トレは無酸素運動だから燃焼はそこまでしないんじゃないかな…？
あとナイトブラは胸の形を綺麗に保つ効果があるからオススメ せな肉と共にデコルテ、アンダー、乳全部めっちゃ減って逆に下着買い直しよ
カッコ悪かったからスッキリしたのは嬉しいけど富永一朗のねーちゃんみたいになった ごめん、これは食事制限 (あすけん基本コース→ゆる糖質へ移行)とフィットボもあるからリングだけのことではないが RFAは筋トレ要素主体でカロリー消費少ないから、気にするほどじゃない。
FB2をやりまくってカロリー消費してたら脂肪減ってくるだろうが。 >>818
メンタル面は元々あっけらかんなタイプだからわからないけど身体面は色々あるよ～！
疲れにくくなった、毎日快便（めちゃくちゃ出る）、腰痛改善、脇腹に筋力ついてピキらなくなった、体温上がりやすくなって朝家事してるだけで汗びっしょり、少し位なら食べ過ぎても体重減少に影響無い、重いもの持つの楽になったとか
何より少しずつ体型が引き締まってくるの目の当たりにするとめちゃくちゃ嬉しい 快便いいなあ今日も下剤が効かずに下腹部もたれたまま
全クリする頃には自分にも効いててほしい 健康になれるのマジでいいな
がんばってドラコに近づきたい
いまステージ４ ニートゥチェストが自分には楽々なんだけどなぜなのか
動画で姿勢確認したけど合ってるし >>830
俺も楽だけど部活のときやってたから体が覚えてるのかも 自分も最初に手に入れたニートゥチェスト簡単過ぎてやってなかったけどⅡ手に入れる頃には筋肉の使い方がわかってきていい感じに負荷かけられるようになってたな
重心とかフォームとかにかなり左右される気がする なるほどもうちょっと見直してみるありがとう！
筋肉質だからかも？
スクワットも昔やってたからか全然平気だ
身体が覚えてるのかな >>828
大丈夫？
自分は一日に水分もたくさん摂るので筋トレと水分の効果かも
あと便秘薬も同じの使い続けてると効きにくくなるからそれも心配だね
市販の便秘薬なら酸化マグネシウムいいよ
お腹痛くならないし癖になりにくいので ニートゥチェスト楽なら後ろに付く両手をいつもより前に持ってくるだけで結構効くよ マウンテンクライマーぜんぜんうまくできない
ドタバタドタバタして点数も低いから美脚セットで焦る >>834
ありがとう
酸化マグネシウムも以前試したけど太刀打ちできなくて今のとこ効かなかった翌日は薬を多めに飲むことで対処できてるけどいつか卒業したいな
>>836
足入れ替えるときにお尻上げる意識したら楽になるよ
もしくは腹筋で身体持ち上げるイメージ
ただこれが正しいフォームかはわからない >>837
ふむ…お知りと腹筋が大切なのか
プランくとあわせてがんばってみる ありがとう うちの子供がコロナから復活した
療養中渡してたんで、10日ぶりにスイッチ手に入る！と思ってたら息子はイカのやつにはまってて返してくるない、、、うーん、どうしたものか これを機にSwitchもう1台買っちゃうのも手かも
息子さんコロナ治ってよかった
聞いた話によるとイカのゲームはすごくハマるらしいね スイッチは汎用性高いから二台あってもいいかもね
喧嘩しても意味ないし
リングフィットさえやる可能性あるならぜんぜん必要投資だと思う
国はリングフィットを支給すべき リングフィットとSwitchならジム行くよりずっと安いよ
買っちゃえ！ なぜプランクやマウンテンクライマーの体勢をとると猫が下に入ってくるのか
そもそもヨガマットを敷くとやってくるのもなんなんだよ 健康で文化的な最低限度の生活にはリングフィットが含まれていた…？ >>843
猫も入るし犬も入るし一歳児も入ってくるよ >>836
自分は開始時に左足だけ水平に伸ばして321するとちゃんと判定してくれるようになった >>844
マジでこれ
よく質問で過去に戻りたい？って質問あるけどリングフィットない時代に戻りたくない >>840
イカ撃ちは快楽と中毒性高すぎて、あとジャイロ+指に力入れたままで頻繁に手首を傾けるため
単品でやり込みすぎるとゲーム肘の腱鞘炎まっしぐらという健康リスクもある。そこで
リングフィット抱き合わせで肩こり改善セットとローテすればリフレッシュしつつ腕もメンテできるって寸法よ
丁度スタティックストレッチに、スマホ肘用の手首返しも収録されてるので渡りに船 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
